在許多工作場所中，站立式辦公桌和步行會議正在解決每天坐得太長的健康危險，但是對于大學來說，自然的問題是如何針對教室進行此類調(diào)整。

這個問題吸引了加州大學洛杉磯分校世界藝術(shù)與文化系/舞蹈系的Emerita舞蹈教授梁安琪(Angelia Leung)提出。坐得太久對于梁的學生來說從來不是問題。但是對于大多數(shù)大學生來說，上課時間比跳舞時間更為普遍。在藝術(shù)與科學之間的一次不尋常的合作中，Leung與UCLA Fielding公共衛(wèi)生學院助理兼職教授Burt Cowgill合作，尋找?guī)椭鷮W生站起來的方法。

該小組的研究于2月6日發(fā)表在《美國大學健康雜志》上，提出了學生和教師可以達成共識的解決方案。但是，研究人員說，所有這些解決方案如果與人們共同努力提高人們對長時間就座的健康風險的認識，以改變?nèi)藗儗φn堂禮節(jié)的文化期望和規(guī)范的努力，將是最好的。

研究已經(jīng)將長時間坐著與諸如心臟病，癌癥，抑郁癥，糖尿病和肥胖癥等健康問題聯(lián)系起來。研究表明，長時間至少一次每小時一次長時間的坐著運動可以降低這些風險，而每天其他時間進行定期運動則不會。盡管存在這些風險，但加州大學洛杉磯分校的研究發(fā)現(xiàn)，超過一半的受訪學生認為在課堂中站起來并伸懶腰在社會上是不可接受的，并且近三分之二的學生在較小的討論環(huán)節(jié)中也有同樣的感覺。

梁說：“必須進行文化上的改變-可以稍作休息，在演講中站起來，在需要時放縱-出于健康考慮，這是'好'的。”“我的學生有一個優(yōu)勢，因為舞蹈課自然會涉及到運動，但是我們可以將這些優(yōu)點擴展到校園的任何班級，只需短暫的拉伸休息即可-無需舞蹈。”

其中一些建議很簡單：在每小時的課間里，每小時休息一會兒，伸展一下;包括更多需要轉(zhuǎn)移到辦公桌的小組活動;并創(chuàng)建更多的開放式教室，使學生可以步行，而不會擠過同學，也沒有空間安裝站立式辦公桌。

為了克服社會上的污名，研究人員強調(diào)，教授和講師將必須帶頭在特定時間提供小組休息時間，而不是建議學生可以在任何希望的時間起床。他們還建議教授鼓勵學生在休息時間起床并走動。并建議大學管理者制定政策，要求建立更多開放的教室并增加可調(diào)節(jié)書桌等功能。

這項研究由加州大學洛杉磯分校的塞梅爾健康校園倡議中心資助，該中心在整個校園范圍內(nèi)努力使健康選擇成為簡單選擇，并通過教育和研究促進健康。在研究中，主持人與66位UCLA學生，大約一半的本科生和一半的研究生進行了八次焦點小組訪談并指導了討論。研究人員還采訪了八名教師。研究人員研究了多少學生和教職員工對坐姿的健康風險了解，調(diào)查了參與者是否可以避免長時間坐著上課，并收集了可行解決方案的想法。

考吉爾說：“我們需要改變教學方式，以便提供更多的休息時間，為課堂活動創(chuàng)造機會，甚至改變建筑環(huán)境，以便有更多的活動空間。”

但是，即使這項研究發(fā)現(xiàn)學生和教職員工都普遍支持做出改變，但考吉爾說，他仍然懷疑，如果人們也沒有努力提高人們對健康風險的認識，他們會反對現(xiàn)狀。社會規(guī)范和體育教室環(huán)境是障礙，但意識是最大的障礙。

考吉爾說，令他驚訝的是，許多參與者都不知道長時間坐著會導致健康問題，即使對于那些本來很活躍的人也是如此。“許多人認為，如果他們也擠進30分鐘的慢跑，那會沒事的，這不是研究表明的。”

研究人員預計，這項研究將闡明人們對長時間坐著的健康風險的誤解，并幫助教師和學生學習如何共同站立和伸展的方式。