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寶寶抬頭練習(xí)分三步：豎抱孩子、俯腹抬頭和俯床抬頭。

1、豎抱抬頭練習(xí) 家長(zhǎng)用兩只手分別托住寶寶的背部和臀部，把寶寶豎抱起來(lái)，帶孩子到室內(nèi)或室外看看周?chē)?，如果這時(shí)，還有另一位家長(zhǎng)在身邊，可以用手指指點(diǎn)點(diǎn)引起孩子對(duì)各種事物的關(guān)注和興趣。 這個(gè)游戲主要是幫助孩子練習(xí)抬頭的動(dòng)作，鍛煉孩子頸部的支撐力，同時(shí)，這一活動(dòng)也可以幫助孩子，認(rèn)識(shí)自己周?chē)沫h(huán)境，培養(yǎng)孩子的視覺(jué)能力和觀察事物的能力。但是由于此時(shí)孩子的骨骼發(fā)育還比較差，不可能長(zhǎng)時(shí)間的把他豎抱著，因此這項(xiàng)活動(dòng)持續(xù)的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。 最后，要提醒家長(zhǎng)的是每次鍛煉后要用手輕輕撫摸寶寶背部，放松背部肌肉，讓寶寶感覺(jué)舒適和家長(zhǎng)的愛(ài)撫。每次鍛煉完后還可以讓寶寶仰臥在床上休息片刻。

2、俯腹抬頭訓(xùn)練及方法 小兒空腹時(shí)，將寶寶放在家長(zhǎng)胸腹前，并使小兒自然地俯在家長(zhǎng)的腹部，用雙手放在孩子的背部按摩，逗引小兒抬頭，寶寶有時(shí)會(huì)抬頭。

3、俯臥抬頭訓(xùn)練及方法 媽媽先要寶寶俯臥在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影響呼吸，再幫助寶寶將兩手臂朝前放，不要壓在身下。 父母可撫摸寶寶背部，用玩具吸引等方法鼓勵(lì)其抬頭。最好拿色彩鮮艷有響聲的玩具在前面逗引，可以用“寶寶，漂亮的玩具在這里”等類(lèi)似的話(huà)來(lái)誘使寶寶努力抬頭。