相信同學們對立定跳遠都相當熟悉了，從小學開始它就沒有在體測項目里缺席過，那么參加中考立定跳遠時穿什么鞋好呢。

中考立定跳遠穿鞋底彈性好，摩擦力大的運動鞋最好。

立定跳遠是克服地心引力的運動，只要穿著輕便、跟腳、抓地力好就可以。

但鞋底不能太厚，鞋子分量的增加也會影響成績。想了解更多請點擊中考立定跳遠技巧。

第一：立定跳遠是克服地心引力的運動，任何分量的增加都會影響孩子的成績。所以立定跳遠要求穿輕便且腳跟后要加固的鞋子，因為腳跟能起到蓄力緩沖作用。

第二：跳遠對鞋子的要求十分重要的一點就是防滑，許多孩子在臨跳的那一剎那滑倒丟失了取得好成績的機會。所以防滑的鞋子，也是立定跳遠的必備要求之一。盡量選擇腳底顆粒凹凸摩擦力大的鞋子。(立定跳遠對蹬擺有極高的要求，前腳掌甚至是拇指都起到最后的發(fā)力，良好的鞋子能減少摩擦加大蹬地力。)

第三：因為跳遠墊子比較軟，選擇鞋子應選擇具有彈性且密度大的鞋子。具有這樣底子的鞋子能夠很好的蓄力，為落地提供最佳減震效果。

第四：選擇鞋子切忌買大，一定要合腳。這樣雙腳蹬地比較充分，在起跳的時候沒有落空感。

第五：選擇襪子盡量選擇高腰且厚實的運動棉襪。高腰部分有很好的緊繃性能很好地保護腳踝。厚實的棉襪可以在鞋內(nèi)防止腳滑，內(nèi)外充分配合，最大限度減少摩擦帶來的不必要的損失。