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1.適當(dāng)攝取高蛋白、高脂肪食物

不少家長(zhǎng)認(rèn)為，寶寶需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天氣;而事實(shí)上，在寒冷氣候下，機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動(dòng)起來，使人體的產(chǎn)熱能力增加。因此冬季所需的能量與其他季節(jié)差距并不大，無需再額外地給寶寶增加進(jìn)食量。

2.注意補(bǔ)充維生素

寶寶冬天接受室外陽(yáng)光照射時(shí)間短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D，每周2～3次，每次400單位。另外，寒冷氣候人體內(nèi)維生素B1、B2代謝也明顯加快，要多給寶寶吃全麥、燕麥、花生、豬肉、蔬菜、牛奶、動(dòng)物肝臟與腎臟、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇等食物。

3.不可忽略的無機(jī)鹽

如果體內(nèi)缺少無機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵御寒冷，建議多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕、青菜、大白菜等。