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1 科學(xué)飲食 孩子攝入的熱量應(yīng)該符合孩子的年齡特點(diǎn)，如果超出一定的標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)直接導(dǎo)致身材肥胖，作為家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，需要對(duì)孩子每天攝入食物的量進(jìn)行嚴(yán)格監(jiān)督，對(duì)于肥胖的孩子每天吃的食物一定要適量調(diào)整，要讓孩子少吃或不吃那些熱量過(guò)高的食物。

2 改善飲食習(xí)慣 當(dāng)孩子變得肥胖之后，要少讓孩子吃洋快餐和加工的半成品食物，因?yàn)檫@些食物不僅熱量高，而且添加劑較多，容易使孩子味覺(jué)變遲鈍，從而攝入更多食物，孩子吃的飯盡量在家里做，烹調(diào)過(guò)程越簡(jiǎn)單，產(chǎn)生的熱量越低，能有效幫孩子控制攝入的熱量。

3 適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)是一種有效的減肥方式，對(duì)于肥胖的孩子來(lái)說(shuō)也是比較健康的，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)帶孩子去戶外運(yùn)動(dòng)，多出汗，能夠甩掉孩子身上的脂肪，用最短的時(shí)間瘦下來(lái)。同時(shí)多運(yùn)動(dòng)也能增加孩子的靈活性，刺激大腦以及身體各項(xiàng)機(jī)能發(fā)育生長(zhǎng)，對(duì)于成長(zhǎng)十分有幫助。

4 與成人飲食區(qū)分 胖寶寶需要減肥，但是也應(yīng)該補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，因?yàn)楹⒆拥陌l(fā)育離不開均衡的飲食搭配，不能因?yàn)闇p肥過(guò)度節(jié)食，以免導(dǎo)致孩子減肥成功，最后卻出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，家長(zhǎng)給肥胖孩子吃的食物要與成年人的區(qū)分開來(lái)。既要保證營(yíng)養(yǎng)，又要控制熱量。