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1.盡量少運(yùn)動(dòng)或少走路，但不可以不走路。

2.要注意足部的防寒保暖，不要用冷水洗腳洗澡。

3.要選擇合適的鞋子，鞋底要有一定的厚度，不要太薄，要軟硬適度。小孩避免穿著高跟鞋。

4.在足跟部用厚的軟墊保護(hù)，以減輕局部摩擦、損傷。

5.經(jīng)常做腳底蹬踏動(dòng)作，可以加強(qiáng)其抗勞損的能力，有助于減輕局部炎癥。

6.給孩子用溫水泡腳，有助于減輕局部炎癥，緩解疼痛。

7.如果疼痛劇烈，甚至嚴(yán)重影響行走時(shí)，就應(yīng)該去看醫(yī)生及時(shí)進(jìn)行治療。