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1.避免對眼睛有害物質(zhì)，如紫外線、煙霧。

2.眼睛“日光浴”，在陽光照耀下深呼吸閉上眼睛2-3分鐘。

3.放松眼睛，雙手合十搓溫，然后閉上眼睛輕輕地放在眼睛上，幫助眼睛放松。

4.不在行駛搖晃的地方看書，如行駛的火車、汽車。車行駛時看書比平時看書傷害更大。

5.改善飲食，多吃綠色、紅色、深橙色食物和含有大量的維生素A、E、C，如胡蘿卜、蛋類、魚類、豆類和蔬菜。

6.不要疲勞用眼，使用電腦或閱讀10分鐘后，讓眼睛休息10分鐘，看著遠(yuǎn)處放松眼睛。

7.加強鍛煉視力，經(jīng)常進行眼保健操，活動眼球。

8.定期做常規(guī)眼科檢查，如果遇到眼睛問題及時檢查發(fā)現(xiàn)與治療。