近日全國(guó)政協(xié)委員、商務(wù)印書館總經(jīng)理于殿利在接受記者采訪時(shí)表示，我國(guó)中高考試卷向來(lái)存在印制格式不規(guī)范問(wèn)題，建議中高考試卷字號(hào)不低于小四號(hào)字。

全國(guó)政協(xié)委員、商務(wù)印書館總經(jīng)理于殿利：我國(guó)中高考試卷向來(lái)存在印制格式不規(guī)范問(wèn)題，尤其是考卷的字號(hào)特殊得小，十分影響考生視力健康和發(fā)揮水平。建議將試卷印刷格式納入到考試制度中一同治理，比如字號(hào)不低于小四號(hào)字(現(xiàn)多為五號(hào)字)、行間距不低于1.5倍(現(xiàn)多為單倍)等?！翱赡芤粋€(gè)考卷會(huì)多用幾張紙，增加一些成本，可與孩子們的健康相比，多耗這幾張紙，我覺(jué)得應(yīng)該是值得的。

注意用眼的勞逸結(jié)合。長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)近距離用眼以后，我們的睫狀肌會(huì)持續(xù)收縮，形成調(diào)節(jié)緊張甚至痙攣，造成眼睛疲勞和假性近視。對(duì)于兒童和青少年的近視，針對(duì)近距離用眼疲勞，最好的解決方法就是注意歇息，用眼半小時(shí)后，應(yīng)適當(dāng)放眼遠(yuǎn)眺，讓眼睛內(nèi)部的肌肉得到放松，幸免眼部的疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生。

課間歇息的時(shí)候做眼保健操。從中醫(yī)學(xué)上來(lái)看，眼保健操能夠很好的幫助孩子放松眼睛周圍的肌肉以及促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)緩解眼睛疲勞還是有益的。

堅(jiān)持“四多四少”?！八亩嗨纳佟笔侵付鄥⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)，少近距離用眼。因?yàn)閼敉獾囊曇皩掗?，能有效的緩解眼睛調(diào)節(jié)系統(tǒng)；多放眼遠(yuǎn)眺，少用電視電腦；多吃葉黃素，少吃甜食和含脂肪高的食品；多一些正確的習(xí)慣，少一些不良習(xí)慣。

1.轉(zhuǎn)眼法：眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng)，讓眼珠竭力朝著每個(gè)方向拉伸，每個(gè)方向停留幾秒就可以。我們近視后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個(gè)方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。

2.熨眼法：此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。