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1.喝水要講究時間和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝就能從中感覺到有一股微微的甘甜。

2.少年兒童每天喝水要保證在1000毫升左右。

3.喝開水時不要太燙，一般以25攝氏度至30攝氏度為宜。

4.發(fā)燒時多喝開水可提高抵抗力，除了能降低體溫外，還能排出血液中的有毒物質(zhì)。

5.少兒不宜長期飲用純凈水，它是一種沒有營養(yǎng)、功能退化的水，喝多了會導(dǎo)致微量元素缺乏。

6.口渴或天氣炎熱時應(yīng)喝開水或加鹽的溫開水。

7.不要在劇烈運動后大量喝水，否則會加重心臟的負擔(dān)，不利于身體健康。