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取艾葉一小把，煮水后泡腳，或者取些許新鮮的艾葉，撕碎后放入泡腳捅里，用滾開(kāi)的水沖泡一會(huì)兒，等艾葉泡開(kāi)后再兌一些溫水，泡腳的時(shí)候，泡到全身微微出汗，然后再多喝一些溫水，注意不要吃梨、西瓜、冰淇淋等寒涼的食物，泡完以后注意要休息好，一般連泡2-3天后就可以達(dá)成調(diào)理身體的目的了。

具體做法：

1、準(zhǔn)備鮮艾葉50克，如果是曬干的艾草則30克就可以了;

2、然后加水1500毫升煮開(kāi);

3、滾15分鐘左右，撈去艾葉;

4、把水倒出就可以了。