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判斷是嬰兒肥還是咬肌，可以摸一下臉頰兩側(cè)，如果有明顯的感覺(jué)到硬，那就是有骨骼的存在，也就是屬于咬肌，但具體的話還可以通過(guò)看外科來(lái)甄別。如果咬肌較大想要改善的話，可以通過(guò)按摩的方法。堅(jiān)持對(duì)臉部進(jìn)行按摩，不僅可以縮小咬肌，還可以讓臉變得有彈性。

按摩咬肌的話，首先要找到咬肌的位置，可以咬緊牙關(guān)，在臉頰處就有一塊鼓起來(lái)的地方，這就是咬肌了。然后用手掌的掌根來(lái)輕輕按壓，用打圈的方式進(jìn)行揉按，差不多進(jìn)行兩分鐘左右，剛開(kāi)始會(huì)有一些酸痛感，但長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，就能有效得到好轉(zhuǎn)。

如果是嬰兒肥的話，在每天晚上睡前，可以用手掌拍拍臉，增加臉部肌肉的循環(huán)，但不要拍的很用力，感覺(jué)到臉部發(fā)熱或是輕微有些紅，就可以停止拍打了，這樣可以將臉部多余的脂肪拍減掉。