大家好，小堂為大家解答以上問題。月經(jīng)期間可以跑步減肥嗎，月經(jīng)期間能跑步嗎目前這個還是有很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

解答：

1、當(dāng)然可以。

2、月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象。健身活動可以提高人體的機能水平。適當(dāng)?shù)幕顒涌梢蕴岣呷梭w的功能水平，改善血液循環(huán)，收縮和放松腹部肌肉和盆底肌肉，有利于經(jīng)血從子宮排出。由于經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，盆腔充血，抗感染能力下降，建議經(jīng)期避免受涼，保持部位清潔。當(dāng)你運動時，你應(yīng)該縮短運動的時間和強度。不適合劇烈運動?？梢月埽苊庾訉m出血過多，影響子宮正常位置。月經(jīng)期間不能做腹部按摩、洗澡、游泳等活動。在此期間，雌激素和孕激素相對較低，不適合跑步或跑步。

3、有痛經(jīng)、月經(jīng)過多或月經(jīng)紊亂者，應(yīng)減少運動量、運動強度和運動時間，甚至停止運動。關(guān)鍵不是能不能跑，而是應(yīng)該怎么跑，要根據(jù)自己的身體狀況來調(diào)整。

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