您正在玩如此激烈的視頻游戲，并且專注于進(jìn)入下一個級別，以至于您不知道周圍發(fā)生了什么。你沒有時間流逝的感覺。你感覺很棒。你在“區(qū)域內(nèi)”。你正在體驗(yàn)心流。

您正在跑馬拉松，并且非常專注于終點(diǎn)線，以至于在完成之前幾乎沒有任何疼痛或疲倦。你正在體驗(yàn)心流。

加州大學(xué)戴維斯分校傳播與認(rèn)知科學(xué)助理教授、一篇新論文的作者Richard Huskey 解釋說：“心流是一種最高享受狀態(tài)，當(dāng)你在做一些困難的事情并且你擅長的事情時，就會出現(xiàn)這種狀態(tài)。”在流量上。

據(jù)說心流對我們的健康有益——而且有證據(jù)表明它可以防止抑郁、防止倦怠并使我們更有彈性。赫斯基說，我們尋找它，但我們不明白大腦如何很好地促進(jìn)流動。

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為了了解大腦在心流過程中的行為，赫斯基領(lǐng)導(dǎo)了一項(xiàng)研究，研究人們在玩電子游戲時如何體驗(yàn)心流。在本月發(fā)表在《通訊雜志》上的一篇論文中，140 多名參與者玩了一個電子游戲。一些人在玩游戲時參與了實(shí)驗(yàn)并自我報告了他們的經(jīng)歷。其他人也接受了大腦成像，以便研究人員可以查看他們的大腦在流動過程中的功能。

Huskey 說，當(dāng)活動足夠吸引人，讓某人完全參與到幾乎不會分心的程度時，心流就會發(fā)生，但又不會太難以至于活動變得令人沮喪。

同樣，專為兒童設(shè)計(jì)的視頻游戲可能不會讓成年人心潮澎湃。他解釋說，必須有一個平衡。當(dāng)存在平衡時，人會體驗(yàn)到內(nèi)在的獎勵。諸如進(jìn)入下一個級別或賺取積分之類的事情很重要，但它們變得次要。簡單地玩游戲和體驗(yàn)心流本身就是有益的。

流動需要高度的關(guān)注。為了測量這一點(diǎn)，研究人員在游戲的各個點(diǎn)用一個探針(一個帶有聲音的紅色圓圈)分散了玩家的注意力，探針出現(xiàn)在游戲四個角之一的屏幕上。參與者被要求盡快回應(yīng)調(diào)查。