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    中考快訊:河北中考時(shí)間2021具體時(shí)間

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    2021年河北省中考時(shí)間6月21日至6月22日舉行,中考在即,預(yù)??忌鷤兛梢匀〉美硐氲某煽?jī)。

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    中考焦慮的解決方法

    贊揚(yáng)自己,自己要給自己足夠的信心,給自己積極地心理暗示,當(dāng)達(dá)到一些小成就的時(shí)候可以獎(jiǎng)勵(lì)一下自己,讓自己變得更有動(dòng)力,告訴自己并不是一無(wú)是處的。堅(jiān)決杜絕用“完了”、“我糟糕透了”等這種消極的語(yǔ)言暗示自己。

    給自己一個(gè)肅靜的環(huán)境,模擬考試。其實(shí)之所以會(huì)有焦慮的情緒,就是對(duì)未知的恐怖。找一個(gè)肅靜的地方,找一套模擬題,自己一個(gè)人,把手機(jī)等電子產(chǎn)品收起來(lái),設(shè)定一個(gè)考試時(shí)間,肅靜認(rèn)真地做完一整套題,就會(huì)發(fā)現(xiàn)考試也不過(guò)如此。

    在備考之余,縱情地玩耍,無(wú)憂無(wú)慮地安排自己的閑暇時(shí)光,放松疲勞,緩解心情。備考雖然壓力大,但一定要調(diào)整好心態(tài),做好迎接的準(zhǔn)備,適時(shí)放松,才干以最佳的姿態(tài)備考。

    沉著鎮(zhèn)靜自我減壓。臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo),不要老想著一定要考過(guò),一定要考多少分。只要以尋常心對(duì)待考試,充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。

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