高考季又要到了，很多同學(xué)免不了十分緊張，以下是孩子高三壓力大怎么辦的相關(guān)內(nèi)容整理，希翼能給同學(xué)們和家長(zhǎng)們帶來(lái)幫助。

1、對(duì)癥下藥，了解到孩子壓力大的根本問(wèn)題后，家長(zhǎng)要想盡一切辦法讓孩子相信，父母是他最可以依靠的人，把問(wèn)題交給父母，孩子就會(huì)輕松很多，只管竭力去學(xué)就好了，其他的一切父母幫助解決，這是最簡(jiǎn)單有用的分擔(dān)壓力法。

2、父母可以根據(jù)日常孩子的行為以及語(yǔ)言來(lái)進(jìn)行初步推斷，比如孩子經(jīng)常主動(dòng)學(xué)習(xí)且非?？炭啵冀K對(duì)自己的成績(jī)并不中意，那么很有可能是既定目標(biāo)過(guò)于難實(shí)現(xiàn)而導(dǎo)致的。

3、還可以通過(guò)把孩子帶到一個(gè)他感覺(jué)舒適且安全的環(huán)境中，待孩子適應(yīng)之后慢慢通過(guò)語(yǔ)言引導(dǎo)，讓孩子說(shuō)出心里話。

高三是一個(gè)特別的時(shí)間段，壓力大是很正常的情況，所以說(shuō)首先我們要把壓力正常化，另外就是針對(duì)這種壓力，如何去調(diào)整，特殊就是建立好尋常的工作，學(xué)習(xí)的計(jì)劃，按部就班的進(jìn)行，循序漸進(jìn)，防止急躁。

另外就是適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)大腦分泌快樂(lè)元素內(nèi)啡肽。在內(nèi)啡肽的作用下，往往可以緩解焦慮，抑郁和壓力的情況。

另外，通過(guò)傾訴的方法也可以緩解壓力，特殊是和同學(xué)傾訴自己內(nèi)心的情緒，通過(guò)言語(yǔ)的表達(dá)可以將自己的壓力表述出來(lái)，這是非常有效的緩解的方法，通過(guò)上述兩種方法往其壓力能夠獲得有效的緩解。

來(lái)源：高三網(wǎng)