現(xiàn)在很多人在生活當中都會浮現(xiàn)緊張的情緒，那么克服緊張的小竅門有哪些。下面小編為大家整理了下一些相關資訊，供大家參考。

很多人面對著學習壓力和工作壓力以及很多等等，都會產(chǎn)生緊張情緒。在這時盡量找出生活中讓你產(chǎn)生緊張的因素，回應對和解決。學會接受那些你無法改變的事情。

建議大家在緊張的時候先方下手下的東西，如果你繼續(xù)堅持下去的話不僅使你對工作厭惡而且還會產(chǎn)生焦慮。試著放下手中的事情，多做一些戶外運動，到山水間去看看，多呼吸些新奇空氣，從而舒緩緊張的心理。

在生活當中建議多閱讀些比較健康的書籍，聽一些緩解壓力的音樂也可以緩解緊張情緒。多做些運動，散散步也可以緩解緊張情緒。

找朋友傾訴一下生活當中的壓力和緊張感，如果沒有這樣的朋友或者礙于面子不好意思的話，可以發(fā)一些微博或者找心理是來調節(jié)一下，有時把自己心里的苦訴說出來也會緩解緊張的情緒。

在緊張的時候你可以試著歇息一下，閉目養(yǎng)神，想設自己自身處在幽靜的森林里，恬然自得。

人在緊張的時候有時還會浮現(xiàn)身體發(fā)抖等情況，你可以試著讓身體放松下來，多做幾下深呼吸，讓緊張感消逝。多歇息讓身心放松，在尋常時還要注意歇息，保證自己尋常的睡眠質量。

自我暗示，無論干什么首先要保證自己的信心，一個人充滿信心才會克服各種困難，從而消除緊張情緒，當自己緊張的時候不防嘗試著用自我暗示來消除緊張感。