高考就要到了，很多家長(zhǎng)都希翼孩子在考前保持大腦清醒，甚至變得更加聰慧。那么高考吃什么好呢？

早餐最好要主副搭配，要富含水分和營(yíng)養(yǎng)。一定要吃熱的早餐。早餐可以為大腦提供必要的能量，使我們?cè)诟呖计陂g保持旺盛的精力。因此，早餐應(yīng)該吃脂肪含量低的食物，比如素火腿、鮮果和果汁，并喝上一兩杯咖啡或牛奶，可使人頭腦更靈便，反應(yīng)更敏捷。

豬肉包子+牛奶：包子是餐桌上最常見(jiàn)的主食之一，它是發(fā)酵食品，對(duì)人體健康有很大的好處。里面的豬肉餡，也能給考生提供足夠的熱能，讓大腦充分活躍?？赡苡腥擞X(jué)得包子有些油膩，這時(shí)候再搭配一杯新奇牛奶，便是優(yōu)選早餐組合了。

禁忌一：食用生冷辛辣油膩食物

高考前最擔(dān)心的就是鬧肚子，所以盡量不要吃生冷辛辣食物，比如冰激凌、涼拌菜、辛辣菜肴等等，由于夏天天氣炎熱，本來(lái)身體里面就熱，驀地吃冷飲食物，就回造成腸胃不適，導(dǎo)致腹瀉等疾病，影響考試。

禁忌二：暴飲暴食

高考的考生們要做到平衡膳食，不暴飲暴食。高考期間，有些家長(zhǎng)考慮到考生復(fù)習(xí)考試很辛苦，變著花樣給子女做好吃的，考生在遇到自己喜歡吃的沒(méi)有克制，就會(huì)暴飲暴食，導(dǎo)致身體浮現(xiàn)不適，浮現(xiàn)無(wú)法應(yīng)對(duì)高考的情況。

來(lái)源：高三網(wǎng)