中考體育中的三大球是指籃球、排球、足球。本文整理了這三種球的考試技巧，歡迎閱讀。

操縱性運球

運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應(yīng)該采納操縱性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易操縱好球，也容易快速變速。不參與運球的那只手臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻撓對手靠近。

快速運球

在你要帶球快速沖向前場時固然要快速運球。此時身體也要前傾，將球略微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。

變速運球

運球隊員要突破對手防守可以采納變速運球(固然也可以采納驀地變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然后驀地加速(步幅也加大)，并把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才干有效地使用。

1、墊擊固定球：兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準備姿勢開始，做墊擊動作，但不將球墊出，只體味擊球的動作。

2、墊擊拋來球：兩人一組一拋一墊。球要拋準，盡量固定拋球的高度、速度及落點，墊球人用原地正面墊球的動作將球墊回。

3、對墻自墊：一人一球?qū)ψ詨|。要求距離1.5米左右，認真體味用力順序，體味動作要領(lǐng)，注意擊球部位。

4、對墊：先練習原地對墊，再練習移動對墊，逐步提高練習的難度，但要求在上述練習中，都必須采納正面墊球。

（1）首要了解球性，先帶球閑逛，讓球能跟著你走，再帶球慢跑，能把球帶上，但不能脫離腳的操控，接著學會內(nèi)腳側(cè)運球，左右腳替換運球；

（2）繞桿操練，盡量讓球繞著桿邊過，讓球以最短的道路運轉(zhuǎn)。桿間隔5-6米，了解一段時刻后桿間隔減為2-3米。

留意：繞桿變向之前的推球不能太大，用外腳背推球變向，向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快，推球不能脫離腳太大。否則會失控。

（3）狠抓基本功，例如遷延球操練、還有對墻腳弓推球操練等等，操練的時刻是與成果成正比的。

以上就是小編整理的中考體育中的三大球指什么，感謝閱讀。