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    教育資訊:高考午睡多長時間為宜 高考要不要午睡

    又一年高考即將就要到了,很多同學們和家長都很想知道高考午睡多長時間為宜,以下是一些相關信息的整理,希翼能對同學們有所幫助。

    高考午睡多長時間為宜

    高考午睡多長時間為宜

    高考午睡30到40分鐘最好。考生在上午考完后應該歇息一會兒,恢復體力,吃過午飯后不要即將睡午覺,而是要略微活動活動,散散步,聽聽音樂,然后午睡30到40分鐘即可。家長一定要提醒考生,以免考試遲到。

    根據以往的經驗,不少考生結束一門考試就忍不住對答案。小編建議考生為保持良好心態(tài),最好不對題,不與同學討論答案。而是調整考試心態(tài),全力關注下一門,直到考試全部結束為止。

    家長是否送考應聽取考生意見,不要無端因送考給考生帶來壓力。家長不要對孩子嘮叨,要做到:不督促、不抱怨、不追問。不督促就是不要跟孩子急,不要催著“快起床、快吃飯”;不抱怨就是別因為孩子緊張或者情緒低落就說“早知這樣干嗎不早用功”之類的話;不追問就是考完不要詢問“考得怎么樣”。

    高考吃什么減壓

    1.桔子:會使得考生壓力較小,血壓、壓力激素可的松恢復正常水平的速度較快。

    2.蘋果:可滿足學生一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時要細嚼慢咽,蘋果中的自然甜味劑也會慢慢進入血液,保持穩(wěn)定的血糖和胰島素水平。吃蘋果可以促進乙酰膽堿的產生,有助于神經細胞相互傳遞信息因此,吃蘋果能幫高考生增強思維、促進記憶。

    3.奇妙果:有助于神經傳導物質的合成與傳遞,此外,它還含有其它水果中極為少見的鈣質,具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經的作用。

    來源:高三網

    能發(fā)現自己知識上的薄弱環(huán)節(jié),在上課前補上這部分的知識,不使它成為聽課時的“絆腳石”。這樣,就會順利理解新知識,相信通過高考午睡多長時間為宜 高考要不要午睡這篇文章能幫到你,在和好朋友分享的時候,也歡迎感興趣小伙伴們一起來探討。

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