又一年高考即將就要到了，很多同學(xué)們和家長(zhǎng)都很想知道高考午睡多長(zhǎng)時(shí)間為宜，以下是一些相關(guān)信息的整理，希翼能對(duì)同學(xué)們有所幫助。

高考午睡30到40分鐘最好?？忌谏衔缈纪旰髴?yīng)該歇息一會(huì)兒，恢復(fù)體力，吃過(guò)午飯后不要即將睡午覺(jué)，而是要略微活動(dòng)活動(dòng)，散散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，然后午睡30到40分鐘即可。家長(zhǎng)一定要提醒考生，以免考試遲到。

根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，不少考生結(jié)束一門(mén)考試就忍不住對(duì)答案。小編建議考生為保持良好心態(tài)，最好不對(duì)題，不與同學(xué)討論答案。而是調(diào)整考試心態(tài)，全力關(guān)注下一門(mén)，直到考試全部結(jié)束為止。

家長(zhǎng)是否送考應(yīng)聽(tīng)取考生意見(jiàn)，不要無(wú)端因送考給考生帶來(lái)壓力。家長(zhǎng)不要對(duì)孩子嘮叨，要做到：不督促、不抱怨、不追問(wèn)。不督促就是不要跟孩子急，不要催著“快起床、快吃飯”;不抱怨就是別因?yàn)楹⒆泳o張或者情緒低落就說(shuō)“早知這樣干嗎不早用功”之類(lèi)的話;不追問(wèn)就是考完不要詢(xún)問(wèn)“考得怎么樣”。

1.桔子：會(huì)使得考生壓力較小，血壓、壓力激素可的松恢復(fù)正常水平的速度較快。

2.蘋(píng)果：可滿足學(xué)生一天膳食纖維需求的20%。吃蘋(píng)果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，蘋(píng)果中的自然甜味劑也會(huì)慢慢進(jìn)入血液，保持穩(wěn)定的血糖和胰島素水平。吃蘋(píng)果可以促進(jìn)乙酰膽堿的產(chǎn)生，有助于神經(jīng)細(xì)胞相互傳遞信息因此，吃蘋(píng)果能幫高考生增強(qiáng)思維、促進(jìn)記憶。

3.奇妙果：有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見(jiàn)的鈣質(zhì)，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。

來(lái)源：高三網(wǎng)