很多省市在高考期間的溫度都比較好，天氣這么熱考生應(yīng)該怎么辦呢？小編整理了應(yīng)對(duì)炎熱天氣的辦法以及預(yù)防中暑的小技巧，供大家參考。

1、穿舒爽輕薄一些的棉質(zhì)衣物，吸汗透氣；

2、把結(jié)成冰塊的瓶裝純凈水帶進(jìn)考場(chǎng)，帶一塊濕毛巾把瓶裝純凈水包裹起來(lái)，每隔一陣用毛巾擦臉部、頸部的汗水降溫，純凈水融化之后可以喝;

3、多帶飲用水，靠多出汗來(lái)降溫，同時(shí)帶上清涼油或者風(fēng)油精;

4、在考場(chǎng)適當(dāng)?shù)奈恢脭[放幾盆清水，打開門窗通風(fēng)換氣，有助于考場(chǎng)內(nèi)整體降溫;

5、平復(fù)心情，正確對(duì)待，以平和的心態(tài)應(yīng)對(duì)高考，通常說的“心靜自然涼”；

6、如果考場(chǎng)同意 ，可以貼降溫貼。這個(gè)東西貼哪哪爽，不僅可以可以提神醒腦，緩解疲勞，最主要的還是可以讓你清涼一夏。它的功能有多強(qiáng)大呢?高燒病人都可以拿它做到物理性降溫。但是這個(gè)相對(duì)于上面幾個(gè)來(lái)說時(shí)效性短，畢竟略微小點(diǎn)兒，一會(huì)兒就被環(huán)境溫度同化了，不過在要睡覺、復(fù)習(xí)或者看書前用還是不錯(cuò)的，讓你更快的集中注意力，不再被熱煩惱。

高考期間預(yù)防中暑的關(guān)鍵在于補(bǔ)充水分?？紙?chǎng)上考生應(yīng)適當(dāng)多喝水，而不是等到口渴時(shí)再喝，有條件的同學(xué)還可以帶一些淡鹽水，可以有效預(yù)防中暑。

歇息不足、疲勞的情況下也容易中暑。考生要注意歇息，調(diào)整睡眠時(shí)間，適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)緩解緊張情緒，以飽滿的精神狀態(tài)走上考場(chǎng)。

除此之外，考生也要注意飲食?？记昂涂荚嚻陂g，多補(bǔ)充蔬菜水果，同時(shí)注意豐富食物種類。每頓飯不宜過飽也不宜過少，更不能不吃。均衡營(yíng)養(yǎng)，以健康的體魄應(yīng)對(duì)炎炎暑氣。

考試過程中，考生浮現(xiàn)中暑癥狀時(shí)，應(yīng)立即舉手示意監(jiān)考員，一般情況下，在監(jiān)考員的陪同下，考生可暫時(shí)離開考場(chǎng)到清涼處，補(bǔ)充含鹽清涼飲料，如淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等緩解中暑癥狀。癥狀嚴(yán)峻者則需要送至醫(yī)院診治。

來(lái)源：高三網(wǎng)