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1、軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，多吃一些肉類(lèi)、蛋類(lèi)，如果這類(lèi)食物有限，可以用豆制品代替。另外，最好還多喝點(diǎn)湯菜類(lèi)，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。

2、要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線防備能力強(qiáng)的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚反抗力的維他命A，增加皮膚彈性的鈣。注意不要用水果代替正餐。