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吉林省長春市發(fā)布了2021年最新的中考政策，本文整理了今年長春市的中考總分，歡迎閱讀。

從2021年起，體育與健康中考總分由40分調整為50分。

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節(jié)、韌帶、肌肉都活動開。

3.做2、3個30米的加速跑。(以上內容在比賽前20分鐘做完。)

4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。5.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。