現(xiàn)在青少年近視的人群是越來越多了，很多青少年都想知道應(yīng)該如何預(yù)防近視。下面，初三網(wǎng)小編為大家整理一下青少年如何預(yù)防近視希翼能幫助到大家!

1. 讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。

2.寫字時(shí)執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時(shí)筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時(shí)力求筆桿直立。

3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動(dòng)的車船上看書。

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在大多數(shù)情況下，視力下降和光線不佳(太亮或太暗)有關(guān)，特殊是在用眼強(qiáng)度很大的學(xué)習(xí)、工作和生活中環(huán)境光線照度不合適。很多時(shí)候光線太暗，也有時(shí)候是光線太亮。雖然，國(guó)際上和中國(guó)對(duì)于不同室內(nèi)場(chǎng)合的光線照度都制定了嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn) (如在書房?jī)?nèi)讀/寫的照度>300Lux)，但對(duì)于一般 民眾而言，這對(duì)于保護(hù)視力的幫助不是那么直接，因?yàn)橐话闳藳]有那么多關(guān)于環(huán)境光線照度(亮度)和人眼視覺的知識(shí)。

通常，光線不合適主要有三方面的原因：一是所處環(huán)境內(nèi)的光線本身不合適(如太亮、太暗、眩光等);二是由于身體姿態(tài)(如坐姿或頭姿)不正確擋住光線，讓本來合適的光線照到目標(biāo)區(qū)域時(shí)變暗了;三是光線會(huì)快速變化(如早晚的陽光，多云天氣、或陰/雨變化時(shí)的自然光)。另外，不同用眼場(chǎng)景對(duì)比 度的要求不盡然相同。還有，即使照度相同，人眼對(duì)不同光源(如自然光和電燈光)的感覺也很不一樣。因此，一般 民眾在日常學(xué)習(xí)、生活和工作中的確不容易推斷光線是否合適。

一些網(wǎng)店浮現(xiàn)的護(hù)眼光度筆，考慮了人眼對(duì)光線感覺的復(fù)雜性，將測(cè)量所得光線照度數(shù)據(jù)，參照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn) ，轉(zhuǎn)換為符合實(shí)際應(yīng)用情況的指示和報(bào)警信息(如太暗、偏暗、合適、偏亮、太亮等)，讓一般 民眾在學(xué)習(xí)、工作中很方便地改善照明情況，從而保護(hù)視力。

看電視的時(shí)候一定要與電視機(jī)有一定的距離，至少在1.5米以上，這樣才干起到保護(hù)眼睛的效果，惟獨(dú)我們能夠認(rèn)真地對(duì)待這微小的細(xì)節(jié)，才干更好地預(yù)防近視，另外一定要正視電視機(jī)，不要東倒西歪的躺著看電視，不要坐在電視機(jī)的側(cè)面看電視，更不要坐在電視機(jī)的下面仰視看電視，一定要正視，并且和電視機(jī)水平，才干達(dá)到保護(hù)眼睛的效果。

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