開鏈運動是指肢體近端固定而遠端關節(jié)活動的運動。如步行時的擺動相。閉鏈運動，是一種肢體遠端固定而近端活動的運動。

體育運動訓練中，開鏈運動能夠孤立地訓練身體的某一塊肌肉，所以在運動中常選用開鏈運動方式針對某塊肌肉進行力量訓練；開鏈運動時遠端的運動范圍大于近端，速度也快于近端，所以訓練中常選用開鏈運動進行肌肉爆發(fā)力的訓練。

損傷康復功能鍛煉中，由于開鏈運動產生的剪切力要大于閉鏈運動，不應選擇開鏈運動恢復功能，以免加重傷部負擔。而在康復后期，當關節(jié)的功能性和本體感受通過閉鏈運動得到了一定的加強后，則可采納開鏈運動，針對關節(jié)附近的肌群進行性訓練。

例如膝關節(jié)前十字韌帶(ACL)重建術后的康復鍛煉?？祻驮缙冢蛇x用靜力半蹲（站樁）這種閉鏈運動動作。靜力半蹲時，股四頭肌和腘繩肌同步收縮，減少力矩，減少韌帶的負荷受力，有效地維持膝關節(jié)的穩(wěn)定性。 當膝關節(jié)的功能性和本體感受通過閉鏈運動得到一定的加強后，康復后期，則可以采納坐位膝關節(jié)抗阻伸屈膝等開鏈運動動作。強化股四頭肌和腘繩肌的肌力，保護膝關節(jié)。

體育運動訓練中，閉鏈運動參與的肌肉和關節(jié)較多，需多關節(jié)協同活動完成，更接近真實運動動作，是專業(yè)運動員首選運動訓練方式。

損傷康復功能鍛煉中，閉鏈運動是不增加關節(jié)剪切力的多關節(jié)協同運動，可刺激關節(jié)本體感受器，產生肢體的運動和保護性反射?。≒rotective Reflex Arc）活動，能充分訓練關節(jié)整體的協調性和促進關節(jié)本體感受器功能恢復，從而促進關節(jié)穩(wěn)定和功能康復，所以康復早期應選擇閉鏈運動恢復功能。

例如膝關節(jié)前十字韌帶(ACL)重建術后的康復鍛煉。康復早期，可選用靜力半蹲（站樁）這種閉鏈運動動作。靜力半蹲時，股四頭肌和腘繩肌同步收縮，減少力矩，減少韌帶的負荷受力，有效地維持膝關節(jié)的穩(wěn)定性。 當膝關節(jié)的功能性和本體感受通過閉鏈運動得到一定的加強后，康復后期，則可以采納坐位膝關節(jié)抗阻伸屈膝等開鏈運動動作。強化股四頭肌和腘繩肌的肌力，保護膝關節(jié)。

來源：高三網