現(xiàn)如今快速提高記憶力的好方法這個話題，相信很多小伙伴都是非常有興趣了解的吧，因為這個話題也是近期非?；馃岬?，那么既然現(xiàn)在大家都想要知道快速提高記憶力的好方法呢，小編也是到網(wǎng)上收集了一些與快速提高記憶力的好方法相關(guān)的信息，那么下面分享給大家一起了解下吧。

初三由于緊張的學(xué)習(xí)，越來越多的知識點記不住。今天初三網(wǎng)小編為大家介紹一些快速提高記憶力的方法，供參考。

運(yùn)動

固定的運(yùn)動會幫助記憶，身體的運(yùn)動會幫助記憶的恢復(fù)，尤其是有氧運(yùn)動。因為有氧運(yùn)動可以幫助我們增加腦內(nèi)的氧氣，讓腦細(xì)胞活化，提升記憶力。在運(yùn)動的當(dāng)中體內(nèi)會加速葡萄糖的新陳代謝，減少壓力(壓力會傷害記憶)，如果可以每天抽出10分鐘多做擴(kuò)胸、有氧運(yùn)動，就能有助于腦部血液循環(huán)幫助記憶，增加心智的能力，減緩老化速度。當(dāng)身體疲勞、頭腦昏沉的時候，也可以做做運(yùn)動，讓工作效率更高。

小編推舉：吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力

甜品

含有葡萄糖的甜品，可以幫助增進(jìn)記憶。當(dāng)我們在腦海里有一堆必須要記得的事情時，我們的頭腦同時就已經(jīng)開始儲存這些資訊了，在開始記這些東西或儲存要記得的資訊之前或同時，喝一杯含葡萄糖的飲料，能夠有助于記住接下來要記憶的事情。

黃豆

黃豆可以促進(jìn)腦中處理記憶的區(qū)域，增加視覺與口語的記憶。在日常生活中攝取黃豆制品不但可以增強(qiáng)記憶、補(bǔ)充體能，還可以防止動脈血管硬化、肝硬化及癌癥等疾病發(fā)生，因為黃豆蛋白中含有大量的自然抗氧化劑異黃酮素，可以幫助降低膽固醇，而且其中包含的卵磷脂是靈便頭腦的重要物質(zhì)，對增強(qiáng)短期記憶和學(xué)習(xí)力有很大幫助。

1、觀察

了解并實踐記憶訓(xùn)練法，你就會敏銳地察覺到自己是怎么通過五種感覺接收信息的。

2、洞察力

由于你的觀察技巧已經(jīng)到得改善，你對周圍的環(huán)境會更警覺，提高辨識和拼湊線索的能力。

3、分析

我們天生就不能記住所有的事。你的心靈會自動確定汲取到的信息的相關(guān)性、重要性和利弊。改善記憶能讓你的比較、攝取、關(guān)聯(lián)、評估和區(qū)分的能力得到提高。

4、理解

受過高度訓(xùn)練的記憶可以讓你用更好的方式觀察和理解周圍的世界，不僅可以改善你理解所見所聞的能力，也能提高你清晰地向別人闡述某些事物的能力。

5、解決問題

本書中的一部分練習(xí)向傳統(tǒng)的思維和記憶方式提出了挑戰(zhàn)，你可以從中學(xué)習(xí)如何引導(dǎo)和重建思量程序，找到有創(chuàng)意的解決方法。