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距離中考體育越來(lái)越近了，很多同學(xué)因?yàn)槠綍r(shí)不重視運(yùn)動(dòng)，身體素養(yǎng)較差，都在擔(dān)心籃球如何才干得高分。下面小編整理了一些相關(guān)信息，供大家參考!

1、原地運(yùn)球：原地運(yùn)球是行進(jìn)間運(yùn)球的基礎(chǔ)，掌握正確的運(yùn)球方法是關(guān)鍵。

方法：運(yùn)球時(shí)用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球;發(fā)力時(shí)，手指、手腕操縱球的方向和速度;運(yùn)球時(shí)身體重心要低，腰要直;非運(yùn)球手、臂抬起保護(hù)球。

要領(lǐng)：保持正確的身體姿勢(shì)，體味手按拍和迎引球的動(dòng)作，抬頭，用眼余光看球。運(yùn)球時(shí)手臂動(dòng)作的放松和緊張要交替進(jìn)行，掌握好手觸球的位置和力量。

2、運(yùn)球急起急停：

要求：急停時(shí)，重心下降，手按拍球的正前方，起動(dòng)時(shí)用力蹬地，按拍球的后上方。要停得穩(wěn)，起動(dòng)快。變速運(yùn)球時(shí)，要掌握好高、低運(yùn)球的節(jié)奏，注意驀地加速。

3、體前換手變向運(yùn)球：

方法：以右手運(yùn)球?yàn)槔?，從防守人或者障礙右側(cè)突破時(shí)，先向其左側(cè)運(yùn)球，然后向右側(cè)變向，變向時(shí)，右手按拍球的右后上方，把球從自己的右側(cè)拍到左側(cè)前方，同時(shí)，右腳向左前方跨出，上體左轉(zhuǎn)，用肩保護(hù)球然后換手運(yùn)球，加速前進(jìn)。

要領(lǐng)：過(guò)人前要有吸引動(dòng)作，變向時(shí)要有驀地性，換手后立即跨步、側(cè)身加速。

要求：運(yùn)球動(dòng)作與腳步要協(xié)調(diào)配合，運(yùn)球的落點(diǎn)和用力在小要適當(dāng)。左右手運(yùn)球、高低運(yùn)球、快慢運(yùn)球在練習(xí)中交替進(jìn)行，以提高運(yùn)球能力。

原地運(yùn)球

(1)原地運(yùn)球摹仿練習(xí):體味手、手臂動(dòng)作。

(2)原地高運(yùn)球或低運(yùn)球練習(xí)：體味手指手腕上吸下按的動(dòng)作，以及手觸球的部位和操縱球。

(3)原地體前左右手交替運(yùn)球(兩點(diǎn)或一點(diǎn))：體味換手時(shí)推撥球的動(dòng)作和按拍的部位。

(4)原地體側(cè)前后運(yùn)球：體味前推、后拉運(yùn)球時(shí)，手按拍球的部位用力。

要求：保持正確的身體姿勢(shì)，體味手按拍和迎引球的動(dòng)作，抬頭，用余光看球。

直線運(yùn)球

要求：運(yùn)球動(dòng)作與腳步要協(xié)調(diào)配合，運(yùn)球的落點(diǎn)和用力大小要適當(dāng)。左右手運(yùn)球、高低運(yùn)球、快慢運(yùn)球在練習(xí)中交替進(jìn)行，以提高運(yùn)球能力。

換手變向運(yùn)球

(1)弧線運(yùn)球：沿罰球圈、中圈做弧線運(yùn)球到對(duì)面的端線，再沿邊線直線運(yùn)球返回。

(2)圓圈運(yùn)球：沿罰球圈、中圈做圓周運(yùn)球到對(duì)面的端線，再沿邊線直線運(yùn)球返回。

要求：要用遠(yuǎn)離圓圈的手運(yùn)球，左右手換手運(yùn)球練習(xí)。圓圈運(yùn)球時(shí)，內(nèi)側(cè)腿深屈膝，外側(cè)腳用力蹬地，身體向內(nèi)傾，幅度越大越好。球要始終操縱在體側(cè)。