高三是高中里面最重要的一年，正常情況下很多的學(xué)生都多少會(huì)有一些心理壓力和精神壓力。況且今年更是因?yàn)橐咔榈挠绊懀芏嗪⒆拥男睦韷毫Ω?，那么如何疏?dǎo)高三孩子情緒！

第一，結(jié)合體驗(yàn)式的團(tuán)體活動(dòng)方式

鼓舞孩子充分表達(dá)情緒，分享高三學(xué)習(xí)中的喜怒哀樂(lè)。結(jié)合繪畫(huà)的形式，讓孩子利用比喻和象征手法，涂鴉出自己的情緒的樣子: 有的同學(xué)描繪為一朵半遮住太陽(yáng)的烏云，有的是一塊壓在胸口的石頭，有的是套住頭腦的袋子讓人喘不過(guò)氣……小組分享以后，發(fā)現(xiàn)每一個(gè)人都會(huì)有負(fù)面情緒，壓力是無(wú)所不在的，減輕了對(duì)負(fù)面情緒的恐怖。

第二，幫助孩子接納情緒

情緒本身并無(wú)好壞，負(fù)面情緒也是我們真實(shí)的一部分，無(wú)需拒絕和反抗，引導(dǎo)其發(fā)現(xiàn)其積極作用。

一次考試后的悲哀可以讓我們下一次變得更慎重; 一次晚自習(xí)看課外書(shū)導(dǎo)致的后悔，提醒我們內(nèi)心更看重的是什么，并可以找出一個(gè)讓晚自習(xí)更高效的辦法。讓孩子練習(xí)從新的角度去解讀自己的負(fù)面情緒，讓他們舉出例子，這些負(fù)面情緒有什么積極的作用，重塑孩子對(duì)負(fù)面情緒的認(rèn)識(shí)。

1、結(jié)合體驗(yàn)式的團(tuán)體活動(dòng)

家長(zhǎng)一定要多鼓舞孩子講自己的情緒用語(yǔ)言的方式表達(dá)出來(lái)，喜怒哀樂(lè)都要學(xué)會(huì)表達(dá)，與家長(zhǎng)進(jìn)行分享。還有表達(dá)自己情緒的方法有繪畫(huà)，涂鴉出自己情緒的樣子，比如有些同學(xué)畫(huà)出一個(gè)被烏云遮住的太陽(yáng)，還有的畫(huà)出了一塊壓在胸口的石頭，還有的則是用一個(gè)袋子套住人的腦袋，這些表達(dá)的都是負(fù)面的情緒，想表達(dá)他們目前的壓力非常大。

2、幫助孩子接納情緒

情緒本身是沒(méi)有好壞之分的，負(fù)面情緒其實(shí)也是我們真實(shí)情緒的一部分，不需要刻意地拒絕和反抗，需要對(duì)孩子進(jìn)行正確的引導(dǎo)，才干發(fā)揮積極的作用。比如一次考試失敗下一次考試的時(shí)候再注意一些就可以了，一次晚自習(xí)的時(shí)候看課外書(shū)導(dǎo)致的后悔，只要下一次注意別看了，不要心里老想著這件事情，讓孩子練習(xí)從新的角度去解讀自己的負(fù)面情緒。

3、幫助孩子以過(guò)程為導(dǎo)向

高三學(xué)生一定要有良好的心態(tài)，并且十分看重努力的過(guò)程，弄清晰成功的目的是為了進(jìn)展和提高自己。

來(lái)源：高三網(wǎng)