吃宵夜不好。但是具體要不要吃也要看自己的實(shí)際情況，如果晚上特殊餓了，那么吃一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系。

我覺(jué)得就看自己了，如果說(shuō)自己的確很餓了，那么吃一點(diǎn)也沒(méi)什么關(guān)系，也挺好的，填飽肚子也是挺重要的。但是如果說(shuō)長(zhǎng)期這樣下去就可能不行，你說(shuō)間或 吃一下是可以的，不過(guò)長(zhǎng)期這樣子就不太行了！因?yàn)槲覀兩眢w有它的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律，特殊是超過(guò)了十點(diǎn)多鐘以后再吃大量的食物就不太好，我們身體是可以消化，倒是會(huì)妨礙其它活動(dòng)的進(jìn)行，因此呢，看自己，盡量少吃！

確實(shí)如果真的忍不住了，那也不要緊張，吃沒(méi)有問(wèn)題，但是要吃的健康，這才是關(guān)鍵的，固然，晚上真的不要再吃那么油膩的東西，雖然說(shuō)很好吃，確實(shí)很美味，但是吃下去對(duì)自己的身體不好。

1、容易形成結(jié)石。人體的排鈣高峰期在進(jìn)餐后的4～5小時(shí)，若吃宵夜，當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人已上床入睡，尿液會(huì)滯留在輸尿管、膀胱、尿道中，不能及時(shí)排出體外，使尿液中的鈣不斷增加，容易沉積下來(lái)形成晶體，久而久之就會(huì)逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。

2、營(yíng)養(yǎng)難消耗。大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作為宵夜，這些食物雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但消化卻是個(gè)難題。

這些食物會(huì)使尿液中的鈣增加，除了會(huì)降低體內(nèi)的鈣貯存量，誘發(fā)青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥，還會(huì)提高患尿道結(jié)石的可能性；若再加上飲酒，更容易誘發(fā)酒精性脂肪肝。

來(lái)源：高三網(wǎng)