最適宜跆拳道訓(xùn)練的年齡其實(shí)是6-12歲。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候小孩子的骨骼尚未發(fā)育完全。韌帶也比較容易拉開來。最重要的是這個(gè)時(shí)候的小孩子剛開始記事,他所學(xué)到的東西不會(huì)輕易的忘記。

五周歲左右。這是開始學(xué)習(xí)跆拳道和舞蹈類較高難度運(yùn)動(dòng)的最佳年齡，這個(gè)時(shí)期的孩子身體發(fā)育已經(jīng)正常，同時(shí)具備了自控力，在紀(jì)律方面已經(jīng)能只從師范指導(dǎo)。在思維方面還沒有形成不良習(xí)慣，容易聽從科學(xué)引導(dǎo)學(xué)會(huì)正確的動(dòng)作和理念。

年齡大些的孩子已經(jīng)有一些較穩(wěn)定的思想，相對(duì)于五六歲的孩子引導(dǎo)起來稍有難度。跆拳道是從小培養(yǎng)個(gè)人的修養(yǎng)和美德。從小尾隨具有一定思想境地的跆拳道師范，受到正確的跆拳道精神熏陶，是養(yǎng)成健全人格，具備良好美德的必要條件。這是跆拳道除了拳腳的防身技能以外能給到孩子更重要的人格培養(yǎng)。

學(xué)跆拳道不會(huì)影響身高。跆拳道課經(jīng)常做踢腿、素養(yǎng)訓(xùn)練（體能訓(xùn)練）不會(huì)影響身高，合理的韌帶訓(xùn)練以及每天訓(xùn)練中鍛煉身體對(duì)長(zhǎng)個(gè)子是有好處的。

身高受先天的遺傳和后天的營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉及各種生活條件因素共同影響。

1、遺傳父母身高和孩子身高的關(guān)聯(lián)性高達(dá)80％，父母的影響各占一半。

2、人體兩次生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期內(nèi)，保證供給質(zhì)優(yōu)量足的營(yíng)養(yǎng)，并使維生素和礦物質(zhì)(鈣、磷、鋅等)平衡是非常重要的。

3、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能刺激腦下垂體產(chǎn)生更多的生長(zhǎng)激素，使常做運(yùn)動(dòng)的人通常比少做運(yùn)動(dòng)的高。

4、 睡覺：晚上23點(diǎn)至1點(diǎn)3個(gè)小時(shí)因腦下垂體只會(huì)在人類睡覺時(shí)產(chǎn)生生長(zhǎng)激素，過黃金時(shí)間因此影響身高。

來源：高三網(wǎng)