800米跑步屬于中距離跑,在田徑運(yùn)動(dòng)中,中距離跑是最富挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,它需要足夠強(qiáng)大的生理機(jī)能和堅(jiān)韌的拼搏精神。

800米長(zhǎng)跑初中生合格標(biāo)準(zhǔn)是用時(shí)4.20分鐘。男子800米第一個(gè)世界紀(jì)錄是一八九三年制造的，成績(jī)是2分5秒。目前的世界紀(jì)錄是由肯尼亞著名運(yùn)動(dòng)員大衛(wèi) 雷庫(kù)塔· 魯?shù)仙秤?012年倫敦奧運(yùn)會(huì)制造的1分40秒91。女子800米第一個(gè)世界紀(jì)錄是一九二八年制造的，成績(jī)是2分16秒8，目前的世界紀(jì)錄是1分53秒28。

首先，跑八百米前不要吃得太飽，不然容易在跑步時(shí)產(chǎn)生胃部不適感，六七分飽即 可。

其次，不要吃巧克力等甜食，否則嗓子會(huì)不舒暢。

最后，選擇舒適寬松的運(yùn)動(dòng) 服和一雙穿著舒暢的舊運(yùn)動(dòng)鞋。之所以選擇舊運(yùn)動(dòng)鞋，是因?yàn)樾滦话銜?huì)有些磨 腳，舊鞋穿起來(lái)會(huì)更有利于你的發(fā)揮。

跑前可以進(jìn)行壓腿，轉(zhuǎn)體等體育運(yùn)動(dòng)前均會(huì)進(jìn)行的準(zhǔn)備活動(dòng)，先活動(dòng)一下身體的各 個(gè)關(guān)節(jié)，然后進(jìn)行慢跑，以微微的出一點(diǎn)汗的狀況為佳，慢跑后可以進(jìn)行兩到三次 的加速跑，以此進(jìn)行最后沖刺的練習(xí)。

來(lái)源：高三網(wǎng)