轉眼間一個學期已經過去大半了，不少院校已經發(fā)布了寒假的放假時間安排，小編整理了華北水利水電大學2022年寒假放假時間的相關信息，供大家查閱了解。

節(jié)假日總是最熱鬧的時候，你夾一筷，我添一勺，再加上菜肴豐盛、滋味香美，想要操縱到八成飽都難。連接吃上幾餐，難免會讓腸胃超負荷運轉，造成腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘等，嚴峻者會誘發(fā)急性胃腸炎、胃出血。

1、對于超重或肥胖的學生，假期應該提倡“低脂飲食”。低脂飲食三步走：每人每天半兩油（25-30克油），油炸食品不多吃。

2、遠離垃圾食品，少吃高糖高脂的快餐，在能夠預防肥胖的同時，還能減少青少年高血壓和心腦血管疾病的發(fā)病率

3、盡量保持好的飲食和作息規(guī)律，日常生活中需牢記：食物多樣，谷類為主，粗細搭配

4、多吃蔬菜水果和薯類；每天吃奶類、大豆或其制品，常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉等優(yōu)質高蛋白食品

5、減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食；食不過量，天天運動，保持健康體重；三餐分配要合理；每天足量飲水，不喝碳酸飲料。

來源：高三網