對(duì)于高三學(xué)生來說，面對(duì)自己的成績下滑，可能會(huì)在心態(tài)上有很大的波動(dòng)。所以這一階段的主要任務(wù)，就是及時(shí)的處理成績退步后考生的巨大負(fù)面影響。像是面對(duì)成績下滑后的慌亂、自卑、自我懷疑或是對(duì)考試的恐怖感等等。

傾訴

高中階段的學(xué)生往往會(huì)把友情看的很重要，一個(gè)同處高三值得信賴的好朋友，能夠把這種退步感同身受，所以更能夠理解高三學(xué)生，同時(shí)也值得高三學(xué)生的信賴，給他們帶來安全感。

運(yùn)動(dòng)

高三學(xué)生可以多做一些運(yùn)動(dòng)，這時(shí)運(yùn)動(dòng)的目的不是鍛煉身體，而是發(fā)泄。所以可以做一些激烈的運(yùn)動(dòng)，把自己全部的精力都發(fā)泄出去，這也是一種很好的釋放壓力的方法。

把考試看淡

很多考生把考試當(dāng)作是洪水猛獸，膽怯考試，所以一到考試就會(huì)緊張，嚴(yán)峻的甚至?xí)绊懽约旱目紙霭l(fā)揮。其實(shí)我們可以把考試當(dāng)成一種游戲，這樣可以讓自己的心態(tài)更放松一些。

1、客觀因素

進(jìn)入高三，學(xué)校課程基本結(jié)束，大多進(jìn)入復(fù)習(xí)階段，考試范圍明顯擴(kuò)大，且考試分值、形式和題型也逐漸向高考看齊，面對(duì)這些變化，孩子適應(yīng)的快慢一定是有差異的，這種差異主要體現(xiàn)在短期成績上。

浮現(xiàn)這種情況，只要孩子能理性客觀看待自己，積極適應(yīng)變化，成績自然會(huì)回到他們應(yīng)有的水平上。因此，家長一定要保持尋常心，在理解的同時(shí)給予他們更多的鼓舞。

2、心態(tài)浮現(xiàn)了問題

隨著高考的日益臨近，孩子們的學(xué)習(xí)任務(wù)也日趨繁重，在緊張的學(xué)習(xí)過程中，間或 浮現(xiàn)煩躁、焦慮的心情在所難免。此時(shí)，家長應(yīng)起到“定海神針”的作用，及時(shí)幫助他們化解負(fù)面情緒。但現(xiàn)實(shí)生活中，往往孩子的心態(tài)沒有浮現(xiàn)什么問題.

而是家長著急、緊張、糾結(jié)——這種負(fù)面情緒極容易傳導(dǎo)給孩子，導(dǎo)致孩子不能安心學(xué)習(xí)，成績自然就下降了，這不就是關(guān)懷成了負(fù)擔(dān)，好心幫了倒忙嗎！因此，家長應(yīng)該把注意力從孩子身上轉(zhuǎn)移到自己身上來，用自己的言行影響孩子才是最佳選擇。教育重在引導(dǎo)和啟示，而不是要求，更不是苛求。

來源：高三網(wǎng)