學(xué)習(xí)是自己的事情，要從內(nèi)心認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性，列出學(xué)習(xí)可能給你帶來(lái)的好處，不學(xué)習(xí)有哪些危害。然后給自己制定一個(gè)合適的目標(biāo)，并進(jìn)行不斷的調(diào)整、完善。采納激勵(lì)、獎(jiǎng)勵(lì)等各種方法，實(shí)施和完成計(jì)劃，養(yǎng)成學(xué)習(xí)習(xí)慣。考生要根據(jù)自己高三以來(lái)的考試成績(jī)，特殊是一模的考試成績(jī)，實(shí)事求是地評(píng)估自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，確定自己的高考目標(biāo)。

走路挺胸抬頭

人外部的姿勢(shì)和步伐是和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著緊密關(guān)系的，人在充滿信心時(shí)挺胸抬頭，走起路來(lái)步伐堅(jiān)毅有力，速度也稍快。人在喪失信心時(shí)會(huì)低頭哈腰，走起路來(lái)無(wú)精打采，步伐軟綿，速度緩慢。

考生經(jīng)常挺胸抬頭，走路步伐堅(jiān)毅有力。速度稍快，有助于增強(qiáng)考生的信心。

運(yùn)用積極自我暗示

據(jù)我了解，不少考生在高考前受到消極暗示較多，不利于自己信心的增強(qiáng)。我建議考生在備考過(guò)程中，在考試前后根據(jù)自己的情況運(yùn)用自我暗示來(lái)改變自己的心態(tài)，來(lái)增強(qiáng)自己的信心。例如，心中默念，我有實(shí)力，我有能力，我會(huì)成功，我一定會(huì)成功。這類的語(yǔ)言暗示都能起到增強(qiáng)考生信心的作用。

不打疲勞戰(zhàn)術(shù)

很多考生搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)時(shí)間很長(zhǎng)，特殊是晚上搞到12點(diǎn)，甚至是一點(diǎn)、二點(diǎn)。這樣使考生精疲力竭，使考生第二天無(wú)精打采，上課時(shí)趴在桌上睡覺(jué)，這種疲勞煩躁的心情會(huì)使人信心減弱。而考生安排好作息時(shí)間，有計(jì)劃有步驟地學(xué)習(xí)，既重視學(xué)習(xí)時(shí)間又重視學(xué)習(xí)效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，就有利于增強(qiáng)信心。

1、目標(biāo)激勵(lì)設(shè)置適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，激發(fā)人的動(dòng)機(jī)，達(dá)到調(diào)動(dòng)人的積極性的目的，稱為目標(biāo)激勵(lì)。目標(biāo)在心理學(xué)上通常稱為“誘因”，即能夠滿足人的需要的外在物。一般地講，個(gè)體對(duì)目標(biāo)看得越重要，實(shí)現(xiàn)的概率越大。因此，設(shè)備的目標(biāo)要合理、可行，與個(gè)體的切身利益要緊密相關(guān)；要設(shè)置總目標(biāo)與階段性目標(biāo)。

2、獎(jiǎng)罰激勵(lì)：獎(jiǎng)罰激勵(lì)是獎(jiǎng)勵(lì)激勵(lì)和懲處激勵(lì)的合稱。獎(jiǎng)勵(lì)是對(duì)人的某種行為給予肯定或表?yè)P(yáng)，使人保持這種行為，獎(jiǎng)勵(lì)得當(dāng)，能進(jìn)一步調(diào)動(dòng)人的積極性。懲處是對(duì)人的某種行為予以否定或批判，使人消除這種行為。懲處得當(dāng)，不僅能消除人的不良行為，而且能化消極因素為積極因素。獎(jiǎng)懲都是一種強(qiáng)化手段，獎(jiǎng)勵(lì)是對(duì)人行為的肯定，是正強(qiáng)化，屬直接激勵(lì)。而懲處是對(duì)人的行為的否定，是負(fù)強(qiáng)化，屬間接激勵(lì)。

來(lái)源：高三網(wǎng)