如果是寄宿學(xué)校的話，建議你上學(xué)的時(shí)候不要拿手機(jī)了。這樣可以節(jié)制自己一周不看手機(jī)。如果是走讀的，可以讓父母監(jiān)督自己，每天去學(xué)校不拿手機(jī)，回家不玩手機(jī)，好好寫作業(yè)，以學(xué)習(xí)為主。

1.有電腦盡量用電腦替代手機(jī)當(dāng)學(xué)習(xí)工具。（觸控有快感易上癮，鼠標(biāo)操作就不會(huì)上癮。而且這樣可以把娛樂工具和學(xué)習(xí)工具分離，更有助于你在學(xué)習(xí)的時(shí)候不去娛樂。學(xué)習(xí)機(jī)里面就不要下載與學(xué)習(xí)無關(guān)的軟件了）

2.把所有需要用到手機(jī)與學(xué)習(xí)無關(guān)的事統(tǒng)一記錄下來，在一個(gè)專門的時(shí)間統(tǒng)一去做。

3.課間歇息時(shí)間也不能玩手機(jī)。不要以為可以適度玩手機(jī)，玩手機(jī)是會(huì)延續(xù)聯(lián)想的，放松時(shí)警惕性低，很容易向來玩下去。

使用手機(jī)的原則

上學(xué)的時(shí)候不能帶手機(jī)，防止沉迷游戲，早戀等影響學(xué)業(yè)，在家時(shí)孩子使用手機(jī)的用途也應(yīng)該有所限制，主要為聯(lián)系朋友，上網(wǎng)查資料，閱讀積極向上健康的書籍，查不會(huì)讀的單詞等，間或 可以適當(dāng)?shù)赝鏁?huì)游戲放松一下。

規(guī)定玩手機(jī)的時(shí)間

在家里，一定限制孩子使用手機(jī)的時(shí)間，一方面可以有效防止孩子近視，另一方面還可以預(yù)防孩子沉迷于其中，無法自拔，讓孩子可以利用更多的時(shí)間接觸更加故意義的事情，多走出房間，看看世界。

家人聚餐時(shí)，一定不要讓孩子拿手機(jī)

聚餐時(shí)，如果孩子在玩手機(jī)的話，是對(duì)客人的一種不尊重，不管有什么理由，都應(yīng)該珍惜大家聚在一起的日子，聚餐就是讓孩子，家長(zhǎng)，親朋好友談天說地，是彼此拉近關(guān)系的一個(gè)時(shí)刻。

玩手機(jī)的懲處

除規(guī)定時(shí)間外，其余時(shí)間玩手機(jī)的懲處一定要制定出來，不然沒有一個(gè)嚴(yán)厲的教育，孩子下次還會(huì)再犯，固然除正當(dāng)用途以外，此時(shí)需要家長(zhǎng)視情況而定，但是記住一定不能輕易妥協(xié)。

來源：高三網(wǎng)