不要過度安排時間！時間具有很大程度上的不確定性。如將時間規(guī)劃過度精確到一分一秒，那么由于當(dāng)天事項的隨機(jī)性，你的原有規(guī)劃就被打亂了。自律便不從談起了。能否自律的決定性因素是動力。當(dāng)天的任務(wù)當(dāng)天完成，該做的事情即將做。堅持這一原則，必須克服自己的惰性。

高中自律的前提是做好規(guī)劃。高考是個大目標(biāo)，但天天把高考掛著嘴邊沒實用，要把學(xué)習(xí)任務(wù)在每一天、每一節(jié)自習(xí)課落實完成。所以做好每一個月調(diào)研考試、每一周學(xué)習(xí)計劃、每一天學(xué)習(xí)任務(wù)、每一節(jié)課具體作業(yè)才是執(zhí)行的關(guān)鍵。所謂的自律就是要讓每一節(jié)課過得充實、有效、有收獲。

規(guī)劃要做的符合自己的學(xué)習(xí)情況，才干執(zhí)行下去。前幾日壹心理發(fā)了一篇《所謂的科學(xué)自律，毀了多少年輕人？》在這篇文章中，他提出：“不看計劃科不科學(xué)，只看我能不能做到。”“所有要求意志力去完成的減肥計劃，都是反人類！”“一般 人的時間治理，本質(zhì)是服從人性”。有人定下挑燈夜戰(zhàn)到十二點、早上四五點起來背書的計劃，卻白天睡大覺。為補(bǔ)差科大量刷題，卻發(fā)現(xiàn)來一半的計劃都完不成，本來題就不會做，更何況加大任務(wù)量更是完不成。適合自己的才是最好的。

因為沒有目標(biāo)。

生活、工作、事業(yè)必須有目標(biāo)，人生必須有計劃。這些學(xué)生卻沒有明確的目標(biāo)，他們不知道自己為何而讀書，不知道自己想要的人生究竟是什么樣子。沒有目標(biāo)的驅(qū)使，他們?nèi)菀酌?，久而久之，就沒有了約束自我的動力。解決之道在于操縱自我，在不能自己操縱自己或要偷懶時，想想自己的目標(biāo)和達(dá)到目標(biāo)時所帶來的一切。當(dāng)每次一想到“成功的歡躍”就有使不完的勁。

沒有計劃與優(yōu)先順序。

欠缺自律的第二種表現(xiàn)形式是忍不住要做一些與目標(biāo)無關(guān)或關(guān)系不大的事情，做自己喜歡的事情而不是應(yīng)該做的事情。他們有的人也知道要考大學(xué)，但是那個計劃對他們來說太遙遠(yuǎn)，所以就容易沉溺于自己的愛好之中。

在遇到這種情況時，耍安排優(yōu)先順序，將心力集中于最有成效的部分，即要考大學(xué)，學(xué)習(xí)知識，裝備自我，將來才干更好地有時間去完成自己的愛好。

來源：高三網(wǎng)