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    性生活幾分鐘就完事了?怎么改善?

    喀什曙光醫(yī)院

    曾經(jīng)我以為:天下武功,唯快不破。

    可奈何,庸庸碌碌二十余年后,多少英雄俠士隨風(fēng)而去,身邊竟無一好友可持久長(zhǎng)存!

    可悲可嘆,到今日才明白:長(zhǎng)長(zhǎng)久久才是真~

    01

    什么是早泄

    有的人,還沒開始,就已經(jīng)結(jié)束;丁丁敏感度太高,一點(diǎn)刺激就控住不住自己……

    算不算快,除了時(shí)間的考量,也要看這幾點(diǎn):

    ① 時(shí)間短早泄分為3個(gè)階段,重度小于2分鐘,中度為2-6分鐘,輕度為6-15分鐘,或抽插小于30次

    ② 無法控制射精總是忍不住,就射出來

    ③ 情緒困擾伴侶不滿足,或者帶來生活困擾

    02

    我是不是太快?

    這樣說還是太抽象?

    常濟(jì)君給你介紹2種測(cè)試方法,看看自己處于什么水平。

     持久度自測(cè)題 

    根據(jù)半年內(nèi)的情況,回答問題并計(jì)算分?jǐn)?shù):

     

    image.png

     

    評(píng)分結(jié)果

    大于11分:存在早泄問題,建議找醫(yī)生治療

    9~10分:可能存在早泄

    小于8分:沒問題,別擔(dān)心

     丁丁敏感度自測(cè) 

    丁丁越敏感,就越容易過早射精,自己的敏感度如何,可以對(duì)照參考下表:

     

    image.png

     

    03

    4個(gè)小運(yùn)動(dòng),輕松提高性能力

    1.反復(fù)刺激法

    方法

    ①  用手刺激丁丁,直到準(zhǔn)備射精;

    ②  停下刺激或者壓迫頭部,讓興奮減退;

    ③  再次刺激丁丁,反復(fù)多次,直到無法忍受而射精。

    這樣訓(xùn)練,可以提高興奮的閾值,延長(zhǎng)戰(zhàn)斗時(shí)間。

     2.丁丁捏擠法 

    早泄比較嚴(yán)重的兄弟,可以試試這方法,在伴侶陪同下,堅(jiān)持1~2月的訓(xùn)練。

     

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    方法

    ①  用手刺激丁丁,直到準(zhǔn)備射精;

    ②  女方把拇指放在系帶,示指中指放在另一面冠狀溝緣處,從前向后施加壓力,每次約3~4秒;

    ③  突然放松手,緩解射精的緊迫感;

    ④  如此反復(fù),每5分鐘捏擠一次。

     3.鍛煉PC肌 

    這是陰部的一組肌肉,在蛋蛋到菊花之間,做個(gè)收縮的動(dòng)作,就可以感受到它的存在了。

    訓(xùn)練時(shí),像控制中斷排尿的感覺,收緊PC肌維持5秒,然后放松5秒,開始時(shí)每天做3~5分鐘,之后慢慢增加時(shí)間和次數(shù)。

     

    image.png

     

     4.適當(dāng)裸睡 

    當(dāng)你睡著時(shí),丁丁會(huì)不自覺勃起,受到被子床單的摩擦,習(xí)慣以后,能降低丁丁的敏感度,延長(zhǎng)時(shí)間。

    而且,裸睡還能降低睪丸溫度,提升精子質(zhì)量。

    最后,為各位老司機(jī)獻(xiàn)出一些小技巧,幫助大家更好享受同房樂趣。

    同房小技巧

    1)不要自卑:偶爾沒表現(xiàn)好,就懷疑自己不行,焦慮會(huì)影響狀態(tài),惡性循環(huán)。夫妻間多理解支持,妻子的稱贊夸獎(jiǎng),也有積極作用。

    2)及時(shí)剎車:啪啪啪時(shí),感覺快射精,可以停下來,親親抱抱,換個(gè)體位緩一會(huì)再繼續(xù)。

    3)分散注意力:同房時(shí),可以和伴侶聊聊天說說情話,分散注意力,降低丁丁的敏感度。

    醫(yī)院地址:喀什市克孜都維路201號(hào)晶鑫源小區(qū)(地區(qū)水利局斜對(duì)面)農(nóng)業(yè)局家屬樓附近

    乘車路線:公交車12路、29路車 到紫東大廈或者地區(qū)水利局下車??κ彩锕忉t(yī)院祝你健康!

     

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