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很多人都想知道中考體育里，女子800米跑步的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。今天初三網(wǎng)小編就為大家詳細(xì)介紹下，供參考。也祝愿各位同學(xué)在中考體育中都能取得一個(gè)優(yōu)秀的成績(jī)。

女子800米跑起跑后的100米，也就是第一個(gè)彎道，大家都很興奮，都會(huì)加速跑，都想沖到靠前的位置，以得到心理安慰。你不用，不用管她們跑成什么樣，女子800米剛起跑你應(yīng)該是思維上還很清醒的，不要和別人比什么，要比的話，比起跑后的50米就好了，然后就邁開(kāi)大步跑就是了。

女子800米跑過(guò)了一百米后，就別太沖了，從過(guò)了第一個(gè)彎道后到第一圈跑完，保持勻速，保證不要讓自己的速度慢下來(lái)，固然，隨著你快跑道第一圈的時(shí)候，你速度一定會(huì)不知不決的就慢下來(lái)了，沒(méi)專業(yè)練過(guò)的，都有這個(gè)毛病，因?yàn)闈撘庾R(shí)里，你看到了800米的終點(diǎn)。雖然你速度慢下來(lái)了，但意志上一定要有保持速度的想法。

⑴女子800米跑要盡量選擇塑膠的場(chǎng)地，不要在很堅(jiān)硬的水泥地面上跑步。上坡跑時(shí)，利用前腳掌著地，上體稍前傾，步幅稍小些，加強(qiáng)后蹬;下坡時(shí)，上體稍后仰，腳跟先著地，然后過(guò)渡到全掌，并要隨時(shí)注意安全，不要隨慣性猛跑，以免發(fā)生驚險(xiǎn)。

⑵女子800米跑不要穿硬底鞋，盡量穿底子較軟較厚的鞋，最好穿膠鞋或富有彈性的跑鞋。

⑶女子800米跑的姿勢(shì)要科學(xué)合理。腳著地時(shí)應(yīng)幸免腳跟先著地。應(yīng)該用前腳掌著地，充分發(fā)揮腳弓的彈性，以利于作好緩沖動(dòng)作，減小著地時(shí)的阻力。腿的后蹬要舒展，腳落地時(shí)要利用好緩沖力量，不要太猛。這樣跑起來(lái)使人感到兩腳輕巧而富有彈性，還可以減輕腳的負(fù)擔(dān)，幸免傷痛。