大家好，小高來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。上課走神怎么辦，克服上課走神的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

一、上課走神怎么克服

首先，你可以用一張便利貼，或者一張白紙，寫(xiě)下你的目標(biāo)，然后用你認(rèn)為很醒目的顏色來(lái)提醒自己不要走神。

記筆記。記筆記也是一個(gè)不錯(cuò)的方法，它能讓你時(shí)刻注意到老師講的重點(diǎn)，然后記錄下來(lái)，從而讓你做到注意力集中。

跟著老師說(shuō)。這個(gè)方法就要分哪科老師或者老師本人了，像語(yǔ)文，有些老師只是照著書(shū)講從不自己做課件，有些老師會(huì)提前做好課件然后用課件講，所以一般語(yǔ)文課上用這種方法較少。像數(shù)學(xué)課，老師會(huì)講題，你可以跟著老師的思路和老師一起把解題步驟說(shuō)下去，自己一人小聲說(shuō)也是可以的。

掐自己。這個(gè)方法說(shuō)起來(lái)有些自虐，不過(guò)這招治打盹還是有些作用的，但是如果你意識(shí)到自己開(kāi)始神游了，能馬上回神給自己一個(gè)教訓(xùn)，用來(lái)提醒自己。

最后這招就要靠同桌了，俗話(huà)說(shuō)的好，考試考得好，全靠同桌好。同桌在幫助你“治療”走神上有著很大的作用，告訴他，如果你走神了就打你一下，他肯定特樂(lè)意幫你。

二、孩子上課走神是怎么回事

課堂“關(guān)鍵時(shí)期”癥狀：一般來(lái)說(shuō)，一節(jié)課中，通常有三個(gè)容易走神的“關(guān)鍵時(shí)期”：一是剛開(kāi)始上課時(shí)。學(xué)生因?yàn)檎n間活動(dòng)或者吃飯，心理和情緒往往處于興奮或不穩(wěn)定狀態(tài)；二是一堂課大約進(jìn)行到一半時(shí)。有關(guān)實(shí)驗(yàn)證明，學(xué)生有意注意的持久性大約能維持20分鐘。隨后，學(xué)生的神經(jīng)便處于相對(duì)抑制狀態(tài)，注意力難以集中；三是臨近下課的幾分鐘，學(xué)生注意力分散，精神比較疲憊。

心事重，壓力大癥狀：上課難以集中注意力，越是強(qiáng)制自己不走神，走神越厲害，嚴(yán)重者甚至焦躁不安，無(wú)心學(xué)習(xí)，成績(jī)不進(jìn)則退，更無(wú)法集中注意力。多發(fā)于一些學(xué)優(yōu)生，由于家庭的期望大導(dǎo)致學(xué)生心事重、壓力大，其直接后果就是身心俱疲，思緒混亂，這樣一來(lái)上課走神便是不可避免的了。

學(xué)習(xí)困難，聽(tīng)不懂癥狀：學(xué)生由于基礎(chǔ)差，導(dǎo)致上課聽(tīng)不懂，不走神不行。

解決辦法：

首先，要增強(qiáng)上課的目的性。一是上課前在心中默默地下決心：我一定要將這節(jié)課的內(nèi)容當(dāng)堂消化掉。有沒(méi)有這樣的心理準(zhǔn)備，上課時(shí)的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效果大不一樣。有一個(gè)實(shí)驗(yàn)證明，有這種心理準(zhǔn)備的學(xué)生幾乎消化當(dāng)堂內(nèi)容的80％—100％，沒(méi)有這種心理準(zhǔn)備的學(xué)生只能消化當(dāng)堂內(nèi)容的40 ％左右。二是帶著問(wèn)題聽(tīng)課。你在哪門(mén)課上愛(ài)“走神兒”，就專(zhuān)門(mén)預(yù)習(xí)哪門(mén)課。經(jīng)預(yù)習(xí)后，你就可以帶著問(wèn)題有目的地組織自己的智力活動(dòng)。比如，有的問(wèn)題在預(yù)習(xí)中沒(méi)搞懂，就應(yīng)該加倍注意；有的問(wèn)題書(shū)上并沒(méi)有，而是老師補(bǔ)充的，要認(rèn)真聽(tīng)，然后簡(jiǎn)要記在本上。這樣有目的地聽(tīng)課就不容易“走神”。

其次，要注意飲食和休息。按時(shí)吃飯，油膩的食物會(huì)讓人昏昏欲睡，所以要少吃；青菜是保持清醒頭腦的“興奮劑”，多多益善。當(dāng)然，適度的運(yùn)動(dòng)和睡眠也很重要！

三、如何幫助孩子矯正上課走神

1、培養(yǎng)興趣解決孩子上課走神，首要的是想辦法培養(yǎng)孩子對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。一是讓孩子把學(xué)到的東西及時(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中，讓孩子感覺(jué)知識(shí)是非常重要、非常有用和有意思的，通過(guò)知識(shí)的運(yùn)用過(guò)程激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的興趣。

2、培養(yǎng)孩子的自制力家長(zhǎng)在日常生活中，要有意識(shí)地培養(yǎng)孩子的自我控制能力，使注意力服從于活動(dòng)的目的和任務(wù)?？梢酝ㄟ^(guò)讓孩子在一段時(shí)間內(nèi)專(zhuān)心做一件事入手，如做作業(yè)、繪畫(huà)、練琴、手工制作等等來(lái)培養(yǎng)孩子的自制力。從開(kāi)始的十分鐘，慢慢過(guò)渡到四十分鐘，也就是一節(jié)課。要循序漸進(jìn)，一次增加五分鐘，心急吃不了熱豆腐。讓孩子在固定的時(shí)間和固定的地點(diǎn)，完成固定的任務(wù)，以便形成一種心理活動(dòng)的定向。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。