大家好，伊人來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。小腿粗怎么減，快速瘦小腿的幾個(gè)動(dòng)作很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、雙手叉腰站立，先抬起左腿，伸直腳尖，停4秒，然后放下，再用右腳重復(fù)上述動(dòng)作，20次為一個(gè)周期。

2、仰臥，抬腿向上拉伸，盡量與身體成直角，保持1分鐘后下落，再抬起。如此反復(fù)5 ~ 10次為一個(gè)周期。

3、仰臥，彎曲雙腿，使膝蓋和大腿與身體成直角，然后將雙腿向外伸直，以30次為一個(gè)周期。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。