大家好，伊人來為大家解答以上問題。臀部太大太翹怎么減下去，4個方法告訴你很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、正確的坐姿：背部保持挺直，占滿椅子的2/3，臀部和大腿之間分擔(dān)力量。我累了，想靠一靠。請選擇能完全支撐我背部的椅背。盡量雙腿并攏，這樣長時間的開腿姿勢不會影響骨盆形狀；當(dāng)你踮起腳尖時，你真的可以彌補臀部線條。但是盡量不要長時間蹺二郎腿坐著，不然血液循環(huán)不好。

2、正確的站姿：挺胸提肛是很好的站姿。背部挺直，可以收腹提氣。這時候感受肛門收縮的動作，偷偷做可收縮的臀部。需要長時間站立的美女，請一定要時時活動，做好抬腿和背舉。

3、抬腿運動：很多人在小學(xué)體育課都嘗試過抬腿運動！其實對于臀部大的MM來說，每天起床做抬腿運動也是一個很好的瘦臀方法。抬腿運動可以有效鍛煉臀部肌肉，達(dá)到減臀的目的。所以我們每天起床的時候，可以做五組高抬腿，每組兩分鐘。一周后，你會發(fā)現(xiàn)臀部的肌肉變得結(jié)實了。

4、爬樓梯瘦臀：爬樓梯也是一種很好的瘦臀方法，因為爬樓梯的動作可以鍛煉臀部兩側(cè)的肌肉，收緊臀部。下班后可以多走樓梯，對于不愛運動的人來說是一種很好的健身方式。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。