大家好，伊人來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。吃什么潤(rùn)肺，潤(rùn)肺食物推薦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、蓮子

2、蓮子是中藥，含有鈣、磷、鐵等微量元素和多種維生素。具有補(bǔ)腎澀精、清熱降火、潤(rùn)肺止咳、健脾止瀉等多種功效。煮粥時(shí)，蓮子可搭配百合、紅豆、紅棗等?？梢愿玫淖萄a(bǔ)養(yǎng)生。

3、柿子

4、柿子果肉豐富，含有果膠、維生素C、維生素A、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。適量吃些柿子，可以潤(rùn)肺止血，化痰止咳，也有潤(rùn)腸通便的作用。柿子特別適合久咳便秘的人。但需要注意的是，不能空腹吃柿子，也不要吃柿子皮。

5、石榴

6、石榴汁多味甜，富含維生素C和維生素B，脂肪和蛋白質(zhì)含量低，熱量低。石榴有殺蟲驅(qū)蟲、生津止渴、潤(rùn)肺止咳的功效。當(dāng)你感冒、喉嚨痛或咳嗽時(shí)，適當(dāng)吃些石榴可以緩解癥狀。

7、荸薺

8、荸薺口感甜脆，味甜多汁，抑菌作用明顯，并含有豐富的粗纖維、維生素C和胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。菱角的主要功效是開胃消食、清肺化痰、潤(rùn)肺涼肝。菱角可以用來(lái)燉湯或炒菜，適合咽炎、咳嗽患者食用。

9、蓮藕

10、蓮藕具有很高的藥用價(jià)值，具有開胃清熱、補(bǔ)脾胃、清熱潤(rùn)肺等功效。食欲不振、咳嗽、咳痰、腹脹的人可以適當(dāng)吃一些蓮藕，可以更好的緩解相關(guān)不適癥狀。

11、胡蘿卜

12、胡蘿卜被譽(yù)為“天然人參”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。它們主要含有賴氨酸等氨基酸、胡蘿卜素、維生素B、鈣等元素，屬于低熱量食物。胡蘿卜可以生吃，也可以煮著吃，是日常生活中經(jīng)常吃的蔬菜。胡蘿卜具有清熱解毒、潤(rùn)肺健脾、養(yǎng)肝明目的功效，能提高機(jī)體防癌抗癌的能力。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。