大家好，小新來為大家解答以上的問題。美容覺是幾點，美容覺是幾點到幾點很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、正常情況下，成年人要睡6-8個小時，所以晚上11點睡覺，早上7點起床是比較合理的作息時間，可以讓人看起來容光煥發(fā)。

2、一般來說，晚上11點以后身體才開始排毒。如果睡懶覺，身體的毒素就不能很好的排出體外。經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致體重下降，內(nèi)分泌失調(diào)。早睡早起可以促進(jìn)新陳代謝。早睡早起可以讓一天的精神狀態(tài)更好，整個人的心情會更愉快，一天的情緒會更穩(wěn)定，人的頭腦會更清晰，精力更充沛，可以提高人體免疫力。規(guī)律的作息會使人體處于更穩(wěn)定的狀態(tài)，保證身體的健康。

3、此外，適時睡眠對皮膚也有好處。在這里，我要提醒大家，一定要在23點之前進(jìn)入深度睡眠，這樣才能真正起到美容覺的作用。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。