大家好，小新來為大家解答以上的問題。產(chǎn)后下奶可以用熱毛巾敷嗎，產(chǎn)后下奶可以吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、為了增加產(chǎn)后的乳汁分泌量，首先要保證充足的水分，因?yàn)槿橹械乃终?0%左右。應(yīng)盡量多吃湯和粥，如黃豆豬蹄湯、紅棗桂圓小米粥、鯽魚湯、排骨湯、老母雞湯、八寶粥、餛飩、餃子、紅糖雞蛋湯等。

2、其次，盡量做到飲食均衡，食譜多樣化，不要太單一。肉、魚、蛋含高蛋白，新鮮蔬菜富含維生素。適當(dāng)?shù)娘嬍秤兄谔岣吲Ｄ痰馁|(zhì)量。平時女性要注意不要吃生冷的食物，吃溫?zé)岬氖澄?，避免腹痛。為了增加乳汁分泌，她們要注意休息，不能勞累和熬夜。他們必須保持舒適的心情和情緒穩(wěn)定，這也有利于乳汁分泌。每天及時給寶寶喂奶，吸吮乳頭，也會有助于刺激乳腺分泌。

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