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    有氧運(yùn)動減肥效果更好。無氧運(yùn)動是指一些劇烈的運(yùn)動,因為消化了更多的氧氣,會導(dǎo)致氧氣供給無效,轉(zhuǎn)而轉(zhuǎn)向無氧糖酵解來提供能量。這種運(yùn)動由于強(qiáng)度大,通常很難長時間維持,反而會消耗較少的脂肪,但對增加肌肉力量有較好的效果。有氧運(yùn)動可以長期堅持,有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖,有減肥的作用。這種鍛煉方式容易長期堅持。

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