2022年1月7日整理發(fā)布：很多學生在日常的學習中很努力，但是一旦要進行考試，就會陷入焦慮，內心十分焦躁不安，并且對自己的狀況也不得其解。這其實就是考前焦慮。那么如何應對考前焦慮心理?

1.給自己安全感。

考生要想在考前調整好心理障礙，可以盡量給自己足夠的安全感，不要想太多，也不要擔心考后的成績和事情。考試前讓自己沉浸在復習和錯題的世界，讓自己忙起來，就會給自己足夠的安全感，不會太焦慮。

2.減輕責任壓力。

雖然高考很重要，很多考生會把它當成關系到自己人生的大事，也就是說，他們太注重自己的成績了。事實上，他們做得越多，越不利于發(fā)展個人潛力。

所以，最好不要給自己太大的壓力，而是要清楚地知道，高考不是決定人生成敗的考試，而只是人生眾多考試中的一場，所以放輕松，努力就好。

3.積極鼓勵自己。

考生在寒窗苦讀十幾年，也經(jīng)歷了無數(shù)次考試。事實上，每個考生都可以把高考這樣的考試當作普通考試。

因此，我們可以給自己一些自我鼓勵，讓自己清楚地知道，自己已經(jīng)學會了，就一定能在考試中掌握。這樣的自我暗示可以提高我們的自信心，最大限度地發(fā)揮我們的潛力。

4.科學飲食與日常生活。

考生在高考前幾個月要保持正常的飲食和睡眠習慣，在此之前不要輕易改變生活習慣，同時要預防各種疾病。最好適當運動，提高免疫力。如果身體足夠清醒，大腦會工作得更好。

考試本身就是考生會經(jīng)歷的事情，即使你在寒窗苦讀十幾年，也必須通過考試，所以在這種情況下，考生最好不要給自己太大的壓力，這樣只會對考生自己造成很大的傷害。每一次考試都要以平常心對待，否則通過以上方法可以減少考前焦慮等心理問題，否則很容易影響考生的真實水平.