高考失眠可能是心理因素?？梢酝ㄟ^緩解不必要的擔(dān)憂來放松心情，比如聽聽輕松的音樂，去空氣新鮮的地方。失眠的主要原因是目標(biāo)太高，計(jì)劃太滿。

高中生失眠的治療1。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

按時(shí)睡覺和起床更重要，尤其是要按時(shí)睡覺。避免熬夜，否則容易導(dǎo)致第二天精神狀態(tài)不佳，影響學(xué)習(xí)效率。睡前還可以喝一杯溫牛奶，采取洗溫水澡等措施，有利于更好的睡眠；

2.保證營養(yǎng)的攝入。

保證蛋白質(zhì)的攝入，多吃雞鴨魚肉等食物，保證維生素B的攝入，不僅能有效改善睡眠，還能增強(qiáng)記憶力；

3.保持良好的心態(tài)。

注意放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，避免焦慮抑郁。通常情況下，焦慮和抑郁是高三學(xué)生會(huì)面臨的問題。如果不定期給學(xué)生做心理輔導(dǎo)，可以不定期給學(xué)生做各種文娛活動(dòng)，比如和學(xué)生談心，可以起到一定的放松作用，有助于改善失眠。

高考失眠的原因1。目標(biāo)太高了。

高考的目標(biāo)要根據(jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)成績和復(fù)習(xí)情況合理確定。有些同學(xué)總希望自己高考能拿高分，把自己的“理想分?jǐn)?shù)”定得太高，人為造成了自己的心理緊張。其實(shí)最終考試還是要看自己的綜合實(shí)力，絕不能靠運(yùn)氣成功。所以，高考一定要設(shè)定一個(gè)合理的目標(biāo)，不能盲目的把自己的考試分?jǐn)?shù)定的太高。

2.計(jì)劃太滿了。

科學(xué)的復(fù)習(xí)計(jì)劃是成功的基礎(chǔ)。有些考生為了爭奪時(shí)間和速度，會(huì)不顧實(shí)際可操作性，每天安排滿滿的日程。一旦在執(zhí)行中不能按時(shí)完成，他們就會(huì)產(chǎn)生焦慮。所以在制定計(jì)劃的時(shí)候，你要想到你是一個(gè)人，而不是一臺(tái)閱讀機(jī)器。這個(gè)計(jì)劃應(yīng)該是粗略的，而不是詳細(xì)的。