大家好，小君來為大家解答以上問題。護(hù)眼順口溜兒童，護(hù)眼順口溜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一只腳離開書，一只手離開桌子。連續(xù)閱讀有時(shí)間限制，經(jīng)常練習(xí)眼保健操。讀書時(shí)學(xué)會(huì)坐直，讓腰、頸、眼放松。你應(yīng)該坐在電視機(jī)前面很遠(yuǎn)的地方。電磁傷害會(huì)傷害你的大腦和眼睛。經(jīng)常保持手、眼、臉的清潔，遠(yuǎn)離細(xì)菌，少煩惱。光照強(qiáng)度要合適，睡覺關(guān)燈打退堂鼓就好。睡覺的時(shí)候不要看書，傷眼睛更危險(xiǎn)。

2、上班族眼睛干澀難受，甚至畏光。這種癥狀時(shí)有發(fā)生。長期“聚精會(huì)神盯著看”對眼睛傷害很大。護(hù)眼就是預(yù)防或消除這種情況。日常生活中要注意眼部護(hù)理。護(hù)眼的關(guān)鍵在于持之以恒。

3、如果經(jīng)常干燥疲勞，就要經(jīng)常忽視，或者選擇在高清光線下閱讀、書寫或使用電子產(chǎn)品；電腦操作者在屏幕前工作時(shí)間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗，視紫紅質(zhì)主要由維生素a合成，電腦操作者應(yīng)多吃胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，補(bǔ)充人體維生素和蛋白質(zhì)。

4、要經(jīng)常保持面部和手部皮膚的清潔，因?yàn)殡娔X屏幕表面有大量的靜電，積聚的灰塵可以轉(zhuǎn)移到操作者面部和手部暴露的皮膚上。如果不注意清潔，時(shí)間長了容易出現(xiàn)難看的斑疹和色素沉著，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鹌つw病變，影響美容和身心健康。

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