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1、游程數(shù)列

2、為了細分跑步，俯臥撐，深蹲，仰臥起坐，六塊腹肌等。最近開發(fā)了集成數(shù)據(jù)的Runtastic Me，它有自己的步驟記錄，可以集成來自其他Runtastic應(yīng)用程序的數(shù)據(jù)。每個App單個都不錯，培養(yǎng)計劃也比較合理。我自己也是用俯臥撐，用了將近兩個月，從一天做20個弱雞到現(xiàn)在一天做100多個。更何況每個想用完整版的App都要單獨購買。偶爾會被豁免，所以要抓住機會。

3、MyFitnessPal嚴(yán)格來說是一個整合了各種健身數(shù)據(jù)的服務(wù)?？梢哉虾芏嘟∩韆pp的數(shù)據(jù)。同時可以添加自己的日常食物，計算熱量。它的數(shù)據(jù)庫記錄了許多常見的食物，其中許多可以通過掃描二維碼來識別。這是免費的。但是沒有教學(xué)內(nèi)容，只有數(shù)據(jù)整合。

4、Fitstar .親身體驗是一款很棒的健身軟件。免費版提供一套健身課程。融合了多種運動，都是徒手訓(xùn)練，有點類似P90X，但是更適合新手。和UI交互也做得非常用心。偶爾在一個新聞里看到Fitstar也是最近美國市場的熱門應(yīng)用。剛剛獲得數(shù)百萬融資，號稱是互聯(lián)網(wǎng)時代的健身視頻DVD。完整版當(dāng)然是付費的，而且是包月。不過比起健身房的花費，還是低了不少。前段時間趁著優(yōu)惠，買了一年。這幾天一直在用高級課程練習(xí)，覺得還是有點效果的。

5、Sworkit也是最近發(fā)布的一款比較好看的App，有點類似Fitstar，但是個人感覺沒有Fitstar的視覺效果好。完整版也需要付費。

6、各種7分鐘鍛煉基本都是同一套，UI和交互都不一樣。找一個讓你看著順眼的，免費的就行了。有很多。我個人的經(jīng)驗是，每一個動作做得恰到好處還是有點累。

7、各種跑步應(yīng)用包括Gudong，Endomondo，Nike's和許多其他應(yīng)用。這個班基本上是定時GPS路徑，好一點的會內(nèi)置一些間歇強度之類的訓(xùn)練項目。總的來說差不多。盯著一個用就行了。

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