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1、建立良好的飲食習(xí)慣，保證足夠的進(jìn)食量，多飲水，多吃新鮮蔬菜，水果，多食含纖維素的食品，不偏食，不挑食。

2、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，不要忽視便意，不要在大便時(shí)看書看報(bào)以至于蹲廁過久。

3、經(jīng)常參加跑跳之類的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，可以促進(jìn)直腸供血及腸蠕動(dòng)，有利于排便;灸療之后應(yīng)立即將雙手疊加，環(huán)繞肚臍四周按順時(shí)針方向摩腹3-5分鐘，每日早，晚各1次。

4、不能濫用瀉藥，隨時(shí)注意便秘的危險(xiǎn)信號(hào)，如腹痛，黑糞，貧血，消瘦等。